SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak brać, oraz co dodać/zmienić.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 383

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47382 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Waga- 90kg

Staż - rok

Cel: masa i lekka utrata tkanki tłuszczowej



Obecnie biorę takie suplementy:

-Olimp Vita-Min Multiple Sport 1x dziennie po 1 tabletce

- Witamina C z Olimpu (500gram) 2x dziennie po 1 tabletce

- MZB z Olimpu 1x dziennie po 1 tabletce

- Omega 3 z Olimpu - 3x dziennie po 1 tabletce (tu biorę 1x2 i 1x1)

- BCAA przed treningiem



Do tego białko (Olimp:P) oraz Carbonox i kreatyna.



Dawkowanie i dobór suplementów dobry?

Co byście jeszcze dodali,zmienili? Myślałem nad żeń szeniem. Dokładniej o jakieś suple które zmniejszają stres, pomagają w koncentracji (nauka) itp.

Mam kupioną "Sesje", ale dawki są śmiesznie małe. Chociaż, może wrzuca do stałej suplementacji...?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 740 Napisanych postów 34662 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
omegi daj 4-6kaps minimum
reszta ok

kreatyna standart 2x5g w dt/ 1x5g w dnt
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Albumina "z fabryki"

Następny temat

Białko przed snem

WPC zestaw