SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

II Runda-Konkurs-Bitwa na ćwiczenia-Luk_aszz-StrongMan %-)

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1896

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 18013 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 266079


Konkurencja składa się z:
1) Bieg 15m
2) Przeciąganie ciężaru 80kg 15m.
3) Bieg 15m
4) Przenoszenie worka (minimum 40kg)
5) Przeciąganie ciężaru 80kg 15m
6) Bieg 15m
7) Przenoszenie worka (minimum 40kg)
8) Bieg do METY

Plac gdzie wykonujemy ćwiczenie powinien wyglądać następująco:



Objaśnienie Zasad:
Czerwone punkty to pachołki które wyznaczają odległość 15m.
Za każdy razem musimy okrążyć te pachołki aby zaliczyć ćwiczenie.
Za każdym razem dany element (worek/ciężar) musi znaleźć się całym obwodem za linią pachołka.
Mierzymy czas wykonania wszystkich elementów. Przy równym czasie decyduje w pierwszej kolejności ciężar worka (musi mieć 40kg).

Oczywiście nie musi być to worek treningowy, wystarczy wziąć wór i nasypać do niego piachu. W moim przypadku worek ważył dużo więcej niż 40kg

Niestety film z moją próbą mi ucięło i nie miałem możliwości nagrania jeszcze raz (jest on nagrany bez wyżej wymienionych zasad, gdyż nie miałem możliwości obecnie zrobić tego na 100% i jest on tylko pokazowy)




(na filmiku brakuję: odłożenia worka i biegu do mety)
Mam nadzieje ,że nie przeszkodzi to w tym aby brał udział w zabawie
I mogę dodać iż cały obwód jest wyczerpujący
Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-06-26 19:44:18

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 1691 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 37423
szczerze. to troche skomplikowane dales te zasady. wszystko bd zalezec od tego po jakiej powierzchni bd ciagnac ciezar jakiej bd on objetosci jaki material. tak samo worek czy chwytny czy nie . moim zdaniem jezeli wybierac cos z tej pułki to mogles dac zwykłego WOD'a . ale to moje zdanie.ogulnie sam pomysl bardzo fajny ale wydaje mi sie ze nie na zawody online.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 1088 Napisanych postów 38864 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 339725
i do tego sam nie pokazujesz do konca jak to ma wygladac , filmik musi byc kompletny , tak jak musi byc min 10 pow przy cw , to tak jakbym zrobił 8 powtórzen i powiedzial ze mi filmik przycieło .....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 18013 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 266079
W każdym ćwiczeniu można wałki jechać więc mam nadzieje ,że nikt nie będzie skracał itd
Co do worka to ma być zwyczajny gładki worek bez uchwytów itd, tak samo nie robimy uchwytów przy ciągnięciu
Do konca wszystko opisałem
Masti powie czy może być skrócony nie bede cudował z nagrywaniem 100x skoro to pierwsze ćwiczenie i tak będę poprawiał .
Rutkow- jakby Ci filmik przycięło przy 8repsie to na bank bym nie pisał "NIE ZALICZYĆ NIE ZALICZYĆ"(bo ja od tego nie jestem) zdarza się , baterie padły to co miałem robić?


A myślałem ,że to ma być zabawa
pzdr


Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-06-26 19:57:51

Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-06-26 19:59:14

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 4593 Napisanych postów 70391 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 598826
zabawa,zabawą
ale jakieś zasady muszą obowiązywać
wcześniej już był poruszany wątek wstawiania filmów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 18013 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 266079
Ok, Flex możesz skasować temat jak filmik nie może być
Pzdr

Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-06-26 20:03:52

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 2996 Napisanych postów 24654 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 699320
Rozumiem,ze ma byc to na czas....
Konkurencja fajna,tez najlepiej zrobic to na trawie.Troche bedzie trzeba pokombinować ale jest to spokojnie wykonalne...Potrzebna bedzie miara i stoper.
Ale ,ze brak jest Twojego wykonania-1 pkt za ćw.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 1691 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 37423
mi sie zadanie bardzo podoba jednak jest troszke kontrowersyjne . i do tego mam czas tylko do czwartku ; (
a mozna ciagnac ciezar np na sankach czy takim wuzeczku jakims.


Zmieniony przez - marylinnn w dniu 2012-06-26 20:10:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 1088 Napisanych postów 38864 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 339725
na swoim filmiku ani nie pokazales odległosci ani czasu nic nie widac nic nie wiadomo co to za prezentacja cwiczenia ??

flex tu ma akurat racje...

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-26 20:12:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 1691 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 37423
dokladnie. mam prosbe do cb. bd na zgrupowaniu teraz i nie bd mial ciezarow czy zamiast worka moge uzyc dziewczyny okolo 50 kg?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 4593 Napisanych postów 70391 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 598826
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

II Runda-Konkurs-Bitwa na ćwiczenia-mrocznyy-pompki w staniu na RR

Następny temat

Skuteczna utrata wagi około 20 kg

;