SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Drugi split MASA

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1015

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 64 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5274
teraz pytanie czy ma być progresja ciężaru co serie czy jak? Sprawdżcie czy ten plan na serio ma sens bo kurde chce być pewny w 100%, że plan jest dobry. wtedy skupie się na innych rzeczach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17114
unoszenie hantli w opadzie zamiast face pull, zamiast militarry press daj wyciskanei siedząc

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17114
progresja co serię bym dał, plan dobry ukladany przez człowieka który się zna na tym sporcie

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach nie chodzi o maksy.

j.w
Zastąpić nie zastąpisz, ale jakaś alternatywa to jest unoszenie sztangielek w opadzie tułowia.
Aż tak masz nisko sufit ? Rób na siedząco w takim razie.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-05 16:56:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 64 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5274
unoszenie sztangielek w opadzie tułowia normalnie dam rade. chodziło mi o żołnierskie, że za nisko mam sufit od poniedziałku zacznę jechać na tym push pull
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 64 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5274
Kurde panowie może jeszcze ktoś coś doradzi bo od poniedziałku chcę zacząć nowy plan a nie wiem jaki stosować :/

Zmieniony przez - SiłaSpokoju w dniu 2013-06-08 11:26:31
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening dla mięczaka

Następny temat

Pompki dla początkującego. Jak je wykonywać? Ile serii? I ćwiczeń

Wheya