SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

''Deski'' czy popularne "brzuszki"

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2702

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2062
Witam,
ostatnio , po ciężkim treningu nóg i barek , na zakończenie brzuch bardzo mocno zaczęły boleć mnie plecy. Nie bardzo mogłem zrozumieć na następny dzień całej tej sytuacji. Z racji tego, że wiem, że nic ciężkiego na kręgosłup nie brałem postanowiłem "poszperać" trochę w internecie na temat brzuszków. Natchnąłem się właśnie na "deski". Wyczytałem, że nadmierna ilość robienia brzuszków jest szkodliwa dla kręgosłupa , oraz nie wyrabia aż tak dobrze mięsni brzucha (szesciopaka) jak deski wspomniane już. Pisze to dlatego ponieważ jestem ciekawy czy ktoś to stosuje, ćwiczy to, czy są rezultaty z tego czy to po prostu mit .

Na zakończenie dodam , że robiłem brzuszki na skośnej ławce 4x25 , unoszenie nóg w podporze 3x12 , skłony tułowia z linką wyciągu leżąc 25,20,15,10.

Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 258 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1363
jak robisz poprawnie to nie może Cie boleć kręgosłup , jak nie poprawnie robisz to wtedy jak najbardziej kręgosłup jest obciążony i wtedy już nie pracują mięśnie brzucha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2062
tzn co według Ciebie robie źle ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 258 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1363
znaczy jeżeli robiłbyś wszystko poprawnie to nie powinien Cie boleć kręgosłup , masz siłę robić barki po nogach ? zazwyczaj się nie łączy , robiłeś martwy ciąg ? to może tutaj kulała technika .

Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-01-28 17:16:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2062
niewiem , w sobote bede robił jeszcze raz nogi+barki tylko tym razem bez brzucha :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2062
A wracając do tematu , robił ktoś te deski ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2062
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co sądzicie o tym wyborze

Następny temat

Koleś z yt !

FAME