DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Zdrowia :)
Teraz jesteś skazany na rower ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

heinz

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 551 Wiek 50 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26561

Kiepsko.
Z drugiej strony lepiej teraz niż gdyby psuło się dalej.

Dużo zdrowia.
Ja brałem Ossopan na złamania, które kiepsko się zrastały.

03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15]
13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50]
18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13]
22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Dzięki Wam za życzenia:)

rbn_run - zgodnie z prawdą napisałaś o weganizmie, ideą jest, aby nie spożywać wszelkich produktów odzwierzęcych - odpada również miód dla przykładu; niewskazane jest nosić skórzane buty, paski ze skóry, etc. Wszystkiego się nie da, ale jest do czego dążyć. A muzyka dobra, nie znałem wcześniej, dziękuję:)

heinz - Ossopan właśnie z powyższych względów odpada - zawiera "wyciąg z kości młodych zwierząt" :)

Szajba - nie obrażaj się za tą laskę:) Jeszcze nie jedna okazja będzie ;)

Kalik, Ghorta - ze sportów to nawet szermierka nie przez kilka dni. Tylko pływanie. Dobre i to.

Wiecie co, tak przy okazji - patrząc na nasze forum i kolegów z team'u - dochodzę do wniosku, że kontuzje są nieuniknione, jeśli myśli się o czymś więcej niż 3 x 7 km tygodniowo biegać, choć i wtedy nie wiadomo. Jedyne, co możemy, to:

1. Minimalizować szansę na ich powstanie, na ile się da;
2. Reagować bezzwłocznie i bez lipy;
3. Zachować trzeźwość umysłu i te treningi, które się da;
4. Przeanalizować przyczyny, ale nie pod kątem oceny - za mocno / za słabo / za często - ale pod kątem tego, co zawiniło, co jest za słabo rozwinięte, co nie zagrało.
5. Zasuwać dalej. Ot co.

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

A ja myślę że bieganie jest przereklamowane, fajne jest po wodzie i rowerze na dobitkę, ale takie klepanie często i w kółko... Cholera te 3 maratony które przebiegłem chyba mnie zepsuły pod tym kątem :) fajnie jest biegać, ale to główna przyczyna kontuzji patrząc przez pryzmat TRI trójcy ;)

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Bieganie płaskich maratonów po asfalcie jest zdecydowanie przereklamowane, zgadzam się :)

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

I jak odcinasz już kupony od 700km challenge?

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ta, zostało mi 650 km. Zdążę, zdążę... wtorek - środa mam wskoczyć na rower, a za 10 dni zacząć biegać. Serio. Tylko, że wodzie i interwały po 50 metrów:) Kości dostają 30% obciążenia, wiec może jakoś pójdzie. Najpierw będzie openwater swimming, a potem openwater running ;)

This is the best deal you can get.

...

adam77

Ekspert

Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953

Uuu Shadow aleś nawyrabiał. Zdrówka, kuruj się

Dietą się nie przejmuj. Moich dwóch kolegów którzy biegają miało też zmęczeniowe złamanie. Obydwoje wszystkożercy ale raczej chopy jedli zdrowo bez odchyleń w kierunku fast foodów, ciastek itd.
Dla weganina dobry jest sezam najlepiej niełuskany i zmielony w młynku lub mak (ten to już tego wapnia ma wciul) dop tego witamina D3 + witamina K2MK7.
Pozdro

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Dzięki Adamie, o sezamie zapomniałem:) D w protokole z mk jest u mnie prawie na stałe.

Dzisiaj lekko popływałem w ciężkich warunkach - prądy, fale, dzikie węże. Noga jest mi wdzięczna za wychłodzenie. Pierwsze 3 km w tempie 2:12, ostatnie niecałe 200 metrów to zupełnie luźne kołysanie na falach w stronę brzegu. Spokojnej końcówki weekendu dla Was wszystkich.

Ps. Coś mi suunto nie mierzył dobrze bicia serca pod koniec, rejestrował jakieś dziwne wartości typu - 30 bpm ;)

Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-07-03 20:00:29

This is the best deal you can get.

...