SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wznosy bokiem - zamiennik

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 218

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 38 lat Na forum 236 dni Przeczytanych tematów 1830
Witam jak w temacie Czym zastąpić wznosy bokiem? Jestem po utracie siły mięśniowej i zaniku mięśniowym czasowym czy jakiś tak .Z góry dziękuję za podpowiedzi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5396 Napisanych postów 71154 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 723690
Niestety nie jesteśmy w stanie doradzić Tobie jakim ćwiczeniem możesz zastąpić wznosy barków bokiem. Wynika to z prostego powodu. Przede wszystkim masz problemy z aparatem ruchu i nikt z nas nie wie co możesz, a czego nie. Tego typu zagadnienia powinieneś konsultować ze swoim fizjoterapeutą, który powie Tobie co i jak należy wykonywać, aby wrócić do pełni sprawności. Nie wiemy również jaką jest sprawności Twoich mięśni. Skąd my możemy wiedzieć jakie ćwiczenia będziesz w stanie wykonać, a jakich nie?

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 215 Napisanych postów 737 Wiek 65 dni Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10721
Jeżeli masz dostęp do sprzętu, to unoszenie bokiem z wykorzystaniem linek :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 38 lat Na forum 236 dni Przeczytanych tematów 1830
Zapomniałem dodać Man tylko sztangę,hantle i ławkę płaską
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7019 Napisanych postów 12201 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2221845
Siemka, a dlaczego chcesz te wznosy bokiem wywalić? W sensie w czymś przeszkadzają czy coś bo nie mam pojęcia dlaczego taka decyzja.
Tutaj możesz wzrobić jakieś podciągania sztangi do brody czy do wysokości mostka z zatrzymaniem w maksymalnym napięciu mięśnia, to samo możesz wykonać również z hantelkami, taki sam ruch. Unoszenie sztangi czy hantli w przód nachwytem też lekko zaangażuje boczną część barku ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 38 lat Na forum 236 dni Przeczytanych tematów 1830
Nie umie techniczne tego dobrze wykonać i jestem po tych chorobach to max 4 kg hantlą w razie co mi to idzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 38 lat Na forum 236 dni Przeczytanych tematów 1830
Na barki robię unoszenie hantli nad głowę i naprzemiennie wznosy przed siebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 26650 Napisanych postów 18796 Wiek 41 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 266464
Dobrze by było jakbyś rozpisał prawidłowo cały swój plan bo teraz nie ma w ogóle podglądu na to jakie juz masz ćwiczenia , jakim planem jedziesz , jaka jest objętość itp . Skoro czujesz ze technika lezy to zamiast odpuszczać całkiem fajne ćwiczenie to moze warto popracowac i szlifować technikę , Majac hantle i sztangę mozesz wykonać większosc ćwiczeń w domu jednak pasuje mieć podglad na cąły plan aby cokolwiek doradzać . Pomyśl też moze o zakupie gum powerband bo ćwicząć w domu mamy dodatkowe zaplecze nowych ćwiczeń
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 38 lat Na forum 236 dni Przeczytanych tematów 1830
monkey22 nie ćwiczę typowo ani na masę ani na siłę a ćwiczenie o nazwie Zpress? Mam problem z odcinkiem lędźwiowym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 38 lat Na forum 236 dni Przeczytanych tematów 1830
I jeszcze jedna prośba czy Zpress to praktycznie nie to samo co wyciskanie hantli nad głowę ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13109 Napisanych postów 50797 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 389637
Witaj,
jeśli jesteś po takiej chorobie, to może warto byłoby skonsultować trening z fizjo?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 38 lat Na forum 236 dni Przeczytanych tematów 1830
Na co dzień mam rehabilitację ale już nic lepiej nie będzie wiadomo ciężkich treningów nie mogę ale takie powiedzmy średnim ciężarem bo nie zawsze mam te bóle jeśli chodzi o ćwiczenia na plecy to padło stwierdzenie że jedynie drążek do podciągania może być
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening Split - równoczesne wykonywanie dużych parti z małymi?

Nutlove white