SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[ BLOG] RAW w piwnicy - ciemna strona mocy str 65

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 68544

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 579 Napisanych postów 1519 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 162778
A tu castoramowy patent na haki do sztangi





Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-11-07 05:34:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 579 Napisanych postów 1519 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 162778
O ja pierdziele. Udało się. Tak 70% roboty skonczone.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47196 Napisanych postów 300575 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1462994
kwachor
A tu castoramowy patent na haki do sztangi






Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-11-07 05:34:39



Panie 5 z plusem za pomysl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 694 Napisanych postów 4087 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 257824
Planujesz test obciążenia ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 579 Napisanych postów 1519 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 162778
LiptonS
Planujesz test obciążenia ?

A do którego momentu miałbym testować ;) ? Stabilne, mocne, ani drgnie. Poza metalowymi kątownikami, które już są, planuje wsporniki pod kątem 45stopni, ale póki co mam zrobionych tylko 3 i jeszcze muszę wyrównać, żeby było prefekto. Zaczepy pod gumy góra dó to jutro z czasem wyciąg górny też się zrobi na tej ramię.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 694 Napisanych postów 4087 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 257824
Zrób test statyczny i test przy upadku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 579 Napisanych postów 1519 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 162778
LiptonS
Zrób test statyczny i test przy upadku.


Ale mam nawalić na sztangę 300kg i rzucić z góry na racka czy jak ? Po cholerę?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 579 Napisanych postów 1519 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 162778
To może zaspokoji twoją ciekawość, pół rack, że skośnymi wzmocnieniami.

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...


Wniosek, kolejne wzmocnienia, jak zewnętrzne blachy, boczne wsporniki, tak, to można wszystko dorzucić, ale po co, gdy na rack pulla(środek piszczela) nie biorę nawet 200.
Tak jak mówię, na dniach doszlifuje skosy 45st, no i to będzie struktura pod spokojnie 300kg na rack pula (Dolna belka, ta z okuciem metalowym jest wymierzona pod mój środek piszczela. Ona będzie wzmocniona aż w 3punktach, na każdą 2skosy 45st i jedna beleczka pionowa do podłoża po środku belki)


Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-11-09 09:54:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 694 Napisanych postów 4087 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 257824
To jest test statyczny, czyli 300kg twoje haki utrzymają ?
Jak wygląda sytuacja, gdy dynamicznie na nie odłożysz 200kg ?


Ja tam np wolałbym wiedzieć, czy nic się nie obluzuje, pęknie, urwie.




Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2020-11-09 13:40:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 579 Napisanych postów 1519 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 162778
Ok. Wpadniesz panie inżynierze kiedyś na trening to wykonasz pomiary
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening

Następny temat

[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

Fitmeal