SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[ BLOG] RAW w piwnicy - ciemna strona mocy str 65

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 69235

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 694 Napisanych postów 4087 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 257824
Pokaż jak go budujesz, jestem ciekaw jak to będzie wyglądać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 590 Napisanych postów 1538 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 163003
LiptonS

Pokaż jak go budujesz, jestem ciekaw jak to będzie wyglądać.

huh, jasne - ale pokaże już JAK zbuduje, bo roboty od groma, a mam tylko czas po uśpieniu dzieciaków po 21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 590 Napisanych postów 1538 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 163003
na wadze 81,2. a pas rekordowo, bo 78,5

Dziś przychodzi mój spider bar :D






...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 590 Napisanych postów 1538 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 163003
Na razie półmetek, ciężko się połapać co gdzie ( tylko ja mam to w głowie ;) ).

ale wszystko wymierzone pod sztangę/ławkę, na racku ma być miejsce na sztangi, te dwie bele - oparte jeszcze o ścianę - na nich będą uchwyty z rur do ciężarów.
Na samym racku ofc będzie 3-4 poziomy dziur z zabezpieczeniem.
A ten poziom z desek ( od ziemi 35cm) będzie jeszcze wzmocniony i okuty - do rack pulli. :) .
Bedę też montował w różnych miejscach uchwyty do gum - tak by robić np rack pule z gumami.
No i całość jeszcze do ostatecznego ustawienia, dowiercenia do sufity i podłogi.

No i chce jeszce wielkoformatowy plakat Doriana zlecić, i można zaczynać mase :)








Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-11-04 16:17:44

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-11-04 16:19:22

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-11-04 16:19:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 590 Napisanych postów 1538 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 163003
jezu, zrobiłem wczoraj siady na tym spiderze - bajeczna sztanga. Ale ten powrót do siadów, uświadomił mnie , że mam ... słabe nogi - a przysiadu (dobrze dobrany pod anatomie) nie zastąpi nic.




Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-11-05 07:40:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 458 Napisanych postów 1661 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 198191
Sam z doswiadczenia wiem, że już na safety barze z ciężarem trzeba się mocno cofnąć. Ile masz m2 w tej piwnicy?

Ja wczoraj zapisałem się na "zawody" i wracam na siłkę na FF Górna poki co, ale w razie kwarantanny znowu będę kursował


Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2020-11-05 10:40:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 590 Napisanych postów 1538 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 163003
Polskikoks
Sam z doswiadczenia wiem, że już na safety barze z ciężarem trzeba się mocno cofnąć. Ile masz m2 w tej piwnicy?

Ja wczoraj zapisałem się na "zawody" i wracam na siłkę na FF Górna poki co, ale w razie kwarantanny znowu będę kursował



Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2020-11-05 10:40:37

racka i całość piwni skończę pewnie do niedzieli , narazie wszystko mam w przedsionku - a tam jest z metr - i zobacz (tu próbna seria, sam byłem ciekaw jak sztanga się zachowuje) - sztangą instynktownie tak mozna sterowac, ze bardzo łatwo trzymac ciężar na środku ciężkości

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 694 Napisanych postów 4087 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 257824
Niezły z ciebie już suchar.

Kiedy masa ?

Jaki koszt tego projektu ?
Wygląda to ciekawie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 590 Napisanych postów 1538 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 163003
LiptonS
Niezły z ciebie już suchar.

Kiedy masa ?

Jaki koszt tego projektu ?
Wygląda to ciekawie.


500-600zl i masę czasu. Są momenty, żebym tym p******nął, no ale cóż, wyjścia innego nie mam. Nie rozłożę się już w salonie jak to było przy pierwszym lockdownie, ale wtedy tylko z jednym dzieckiem , teraz 2jka i 2pokoje.
Cholera, szkoda że nie mam jakiegoś większego garażu.
No nic, pierwsze koty za płoty, a właściwie pierwsza dziury, na wycisk na barki.
Była chwila grozy, bo myślałem, że z jednej strony nie włożę rury ;).
Wszystko niby spoko, ale taki trening poprzedzony 2godzinnym babraniem się w tym pyle i wiorach to nic fajnego. W sobotę lub w niedzielę skończę całość i będzie jako tako ;)

Masę, pewnie niedługo. Nie wiem jaka taktyka teraz, ufam Wiktorowi. Póki co drugi tydzień mam 2dni hc (480ww) wiec te kcl w skali tyg już są nieco większe.
No i póki co tylko trt (100 e5d).


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47769 Napisanych postów 301246 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1465858
Klasa ci to wyszlo, trzeba sobie radzic
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening

Następny temat

[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

Shaker