SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[ BLOG] RAW w piwnicy - ciemna strona mocy str 65

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 69271

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47769 Napisanych postów 301246 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1465858
Znam takich co po 100 i więcej tab dziennie jedli
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 590 Napisanych postów 1538 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 163003
Obecnie wygląda to tak, waga po tyg na plus wzgledem tego co po swietach (+0,8). ciekawe- tym bardziej, ze cardio 4x40 i większy minus kcl
A wczoraj wychodzę z szatni w FF 15.0, patrze - siedzi jakaś góra miecha - patrze w twarz ona patrzy na mnie - ja: dzień dobry".
To był Pan Andrzej Masza Maszewski:)




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47769 Napisanych postów 301246 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1465858
Maszewskiego nie widziałem dawno, dalej w formie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 590 Napisanych postów 1538 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 163003
na pewno utrzymuje dużo masy mięśniowej, no i nosi chyba XXXL to cięzko ocenić:D


Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-01-05 10:02:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47769 Napisanych postów 301246 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1465858
No to fakt on zawsze w tecie latał luźnej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 590 Napisanych postów 1538 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 163003
ostatnie 4tyg redu
podkręcamy tempo
-kcl w dół
-zamiast 3 sesji cardio interwał+cardio
- sally,tussi (tussi bardziej pod zatoki, no ale wpływ i tu będzie)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 590 Napisanych postów 1538 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 163003
2,5tyg do końca redu

interwały i troche sally + większy deficyt robią swoje.
Póki co treningowo idzie ok - bez spadków siły wiec jest b fajnie.
przez 2tyg, waga -2tyg/pas -1cm/bic +0,5/noga -1,5







...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 590 Napisanych postów 1538 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 163003
a tak dla kolorku
od kilku miesięcy robię takie wiosło - nie można sie za bardzo odchylić bo chwyt puści - przez to trzyma się pozycje łatwo, dwa dopycha sie dodatków uchwyt do talerzy przez to łatwiej złapać dół najszerszych.
minus -przy tym chwycie i tych talerzach - +100kg to max
Już niedługo (~2tyg) będę mia swój chwyt nadkładany na sztangę wg moich korekt :DD


class="link" target="_blank"> 100kg



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 590 Napisanych postów 1538 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 163003
Zalaczyl sie glod jak cholera. No I mimo ze sie powstrzymuje przed nadmiernym wydziwianiem z miski, to jednak wyciagnalem maszyne do chleba I zrobilem zaj**isty gryczany chleb!
39g ww na 100g, malo nawet blonnika, a fatu doslowne zero,. Maka ma 0,5/100g
Sklad to
Woda
Maka gryczana
Drozdze
Sol
5g cukru (dla drozdzy)
Nawet zona, wieczny zjadacz pieczywa mowi, ze bdb!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 458 Napisanych postów 1661 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 198191
Też mam wypiekacz do chleba, którego używam bardzo sporadycznie. Robiłem chleb gryczany z tego przepisu:
https://www.sfd.pl/Chleb_gryczany_bezglutenowy_BEZ_MĄKI_by_Malinowa-t1133703.html
Mniej składników(kasza gryczana, woda, sól i potrzebny sprawny blender ręczny), ale trzeba poświęcić 2 dni na zrobienie zakwasu. Poniżej zdjęcia jak mi wyszedł(kolaż robiłem na swojego bloga). Polecam, zayebisty


Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening

Następny temat

[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

Shaker