SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[ BLOG] RAW w piwnicy - ciemna strona mocy str 65

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 68552

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47197 Napisanych postów 300575 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1462994
Nieźle to wyszło..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 694 Napisanych postów 4087 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 257824
To nie będziesz w Święta ładował ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 579 Napisanych postów 1519 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 162778
moja teściowa tak gotuje, że nic nie siedzi na żołądku, sama przyjemność :), ale pewnie 1-2dni coś tam lekko zluzuje, chociaż mam łatwiej - bo za ciasta i tak sie nie biorę:)





Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-12-16 16:08:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47197 Napisanych postów 300575 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1462994
Ciasta też muszą jakieś wpaść przecież
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 579 Napisanych postów 1519 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 162778
Koniec bloku 5 -(tydzień regeneracji, cięzary na 75%)

mówie kurcze, ale nuda na tych treningach - ale poejchałem na Fit Fabric nr 15 (otwary przed tygodniem) i BOŻE - czułem sie jakbym miał urodziny -
28 maszyn hammer Str - w tym pullover ala Dorian
maszny stosowe Matrix najnowsze - m.in masyzna do prostowania nóg z zaj**istym anatomicznym rucehm - no bajka.

Pewnie 3 z 5 treningópw będe rboił tam, bo zestaw na nogi, czy plecy to marzenie !!

regeneracja, a tu niespodzianka
waga taka sama czyli 86,4, bicek i noga nawet większa w cm, a pas - 1,5cm (obecnie 82)
ciekawe, ciekawe :DD

I dzisiaj idę odpalić plecy na nowej siłce

*aa - i stosowny modlitewnik z Matrixa, kosmos!






...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47197 Napisanych postów 300575 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1462994
Wrzucisz po świętach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47197 Napisanych postów 300575 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1462994
Zdrowych i wesołych świąt!!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 579 Napisanych postów 1519 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 162778
lodzianin1
Zdrowych i wesołych świąt!!!!

DZIĘKI!

po Świętach, 3 dni jedzenia, 0 cardio (no może jeden mały spacer) - ale zasada: już tylko białko gdy za bardzo popłynąłeś jedzeniem - się sprawdziła :).
Wczoraj powrót do treningów, cardio i dziś -0,5kg tego co było przed Świętami


Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-12-28 08:43:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47197 Napisanych postów 300575 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1462994
Metabolizm masz rozkręcony
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 579 Napisanych postów 1519 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 162778
ano-ano zaczęło suszyć
...a przy tym ssanie robi znowu ze mnie kuchcika - chcoiaz wbrew temu, powoli rozumiem słowa Lukiego - kiedyś dziwiłem się, ze wspomniał, że na redukcji nie kombinuej z miską, tylk ojeśli już to na masie- wtedy myslałem, że jak to? przeciez na redu aż cżłowieka pcha do kombinowania.
No własnie - pcha i głow zamaist olać temat jedzenia, traktowac go jako rutyna, dodatkowo mysli o jedzeniu - co to sobie niby wyczaruje w kuchni z tych 40g ww.
ale zauwazylem jedną zaleznośc, im więcej słodzików człowiek zjada tym słodszego oczekuje przy nastepnym posiłku i ryje mu to banie.
Nie ma co imo - to z białka wystarczy.




Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-12-29 11:32:30

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-12-29 18:38:11

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-12-29 18:40:15
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening

Następny temat

[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

Shaker