SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[ BLOG] RAW w piwnicy - ciemna strona mocy str 65

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 68523

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47191 Napisanych postów 300575 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1462994
Organizm w końcu się zregenerowal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47191 Napisanych postów 300575 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1462994
Wenflon luknij sobie filmiki na yt na pewno pomogą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 579 Napisanych postów 1518 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 162761
spoko - znajoma pielegniarka mi zrobiła i już - 5amp wrzuciłem z odstepem kilku h i zdjąłem :). Raz w tyg będe sobie zakładał na pare h - zobaczymy co to da :). jedna częśc egz do przodu - kolejna za tydzień w Białmymstoku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47191 Napisanych postów 300575 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1462994
Dużo chce tego zapodac?
Jak już się tak bawisz warto by też hepa merz w kropki podać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 579 Napisanych postów 1518 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 162761
ZAKOŃCZONY OKRES ~ROZTRENOWANIA

sporo stresów, pewne niedociągnięcia dietetyczne, rzadkie (2x/tydz) treningi ten okres 2-3tygodni już za mną.
Powoli wraca mna odpowiednie tory, z tymi samymi ćwiczeniami, ale ujętymi już blok 5tygodniowy ze stopniowym przeciązeniem i okresu deloadu.
Dieta - tu tez małe zmiany, cześć węgli przekierowana w dnt, ilośc kcl mniejsza - w okresie roztrenowania niedojadanie - szczególnie w DT było kilkudziesięciu procentowe.
Tak startujemy - zobczymy, w którą stronę to dalej pójdzie.
Siłowo mimo "roztrenowania" nadal wszędzie dokładałem, w nowy trening tez już wszedłem z jezcze lepszymi wynikami (ćwiczenia pozostają te same)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47191 Napisanych postów 300575 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1462994
Tylko się cieszyć że tak idzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 579 Napisanych postów 1518 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 162761
lodzianin1
Tylko się cieszyć że tak idzie

No, narazie to się po prostu rozkręca - powrót do skrupulatnego liczenia zajął mi 2-3dni, a cardio wczoraj pierwszy raz poszło pełne 30min na raz. Powoli wchodze w rutyne, byle tylko zdrowie pozwoliło, bo ten okres żłobkowy u córki mnie dobił ostatnio - jeszcze cos tam doleczam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47191 Napisanych postów 300575 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1462994
Żłobek i przedszkole to zawsze wylegarnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 579 Napisanych postów 1518 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 162761
1 blok treningów skończony (5ty blok deload), póki co budujemy objętość.

dla kolorku, wiosło oburącz- 80kg na strone - na 3gramach Augmentinu dziennie

class="link" target="_blank">2x 80kg 10p




Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-11-17 23:30:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 456 Napisanych postów 1656 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 197894
Lubię tą maszynę na FF, zayebiście czuć najszerszy.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening

Następny temat

[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

Shaker