SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[ BLOG] RAW w piwnicy - ciemna strona mocy str 65

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 68558

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 579 Napisanych postów 1519 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 162780
LiptonS
Ja jutro sprawdzę na ustawce, bo tam na siłowni jest taka maszyna.


jeszcze rozmawiałem o tym z Wikotrem - no i w sumie ta sama mechanika pozwala lepiej bicka na modlitewniku dopiąć :).
Daj znać jak wchodzi!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47197 Napisanych postów 300575 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1462994
Czego to nie wymyśla
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 579 Napisanych postów 1519 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 162780
MASA 2019 v1
start: 23.04.2019
mikrocykl masowy nr2 -> PPL

start: waga: 80,6/bic: 40,6/udo 60,5/pas80
po t10 waga: 83,3/bic 41/udo 61,5/pas82
po t12 waga: 84,0/bic 41,6/udo 62/pas81,5
po t14 waga: 85,9/bic 41,7/udo 62,5/pas82,7
po t16 waga: 86,3/bic 41,7/udo 63,5/pas83
po t17 waga: 87,3/bic 42/udo 63,5/pas83,5

na końcu 1 tydzień po redu i obecnie.
Nie lubie takich porównań, lepiej masa-masa, redu-redu - no ale wrzucam














Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-08-25 08:21:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 694 Napisanych postów 4087 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 257824
kwachor
LiptonS
Ja jutro sprawdzę na ustawce, bo tam na siłowni jest taka maszyna.


jeszcze rozmawiałem o tym z Wikotrem - no i w sumie ta sama mechanika pozwala lepiej bicka na modlitewniku dopiąć :).
Daj znać jak wchodzi!


Na tej siłowni co byłem, maszyna była bardzo wyeksploatowana, duże luzy, brak możliwości pełnego wyprostowania nóg, słabe odczucie pracy dwugłowych nawet po zapodaniu całego stosu 100kg. Do tego przydałaby się porządna maszyna SEWIM, ale to jak będę na starej siłowni to sprawdzę.

ładnie ci ta masa idzie, będzie dzik.


Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-08-25 14:31:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 579 Napisanych postów 1519 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 162780
Dzięki - zobaczymy co po redu zostanie ;).
Który to ty na tej ustawce ?
Co do tricku na bicka - to fajnie się to też sprawdza z wyciągiem . Rozkładamy skośsną ławke na 60* skos, wyciag dajemy max do góry, łokiec opieramy o góre ławki, siedząc pompujemy
-----------------------------------------

Taka rozkmina:
mam coś takeigo, że jak złapie z danym mięśniem taki pełną kontrole, tak, że potrafię skurczyć miesień do bólu, na kamień - to ten miesieś zawze urośnie w siłe/mase. Tam gdzie czucie jest takei rozlane, niepełne - mimo, że na sztange się dokłada i jest prawidłowy ruch z A do B - to progresu nie będzie

----------------------------------------

kcl - bez zmian na następne ~8dni


Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-08-25 16:46:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 694 Napisanych postów 4087 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 257824
Bałem się do takich dzików podchodzić, więc na zdjęciu mnie nie ma.
Triceps wczoraj pierwszy raz ruszyłem od 5 miesięcznej przerwy, więc muszę go najpierw odbudować, bo jest lipa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47197 Napisanych postów 300575 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1462994
Gdzie była ustawka teraz???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 579 Napisanych postów 1519 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 162780
lodzianin1
Gdzie była ustawka teraz???


tu obok naszego, mas ztaki dział na sfd.
https://www.sfd.pl/Ustawki_treningowe-f800.html






Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-08-26 10:31:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 579 Napisanych postów 1519 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 162780
bardzo fajny art:
9 największych błędów okresu masy CHRIS ACETO
www.directlyfitness.com/store/9-biggest-mass-gain-errors-chris-aceto/

jedno z fajnych zdań:
Aceto
Eating zero fat – the lean protein choices listed- can cause a drop off in testosterone levels.







Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-08-26 21:18:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 456 Napisanych postów 1656 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 197894
Dopiero teraz ogarnąłem, że też prowadzisz dziennik. Nadrobię w wolnej chwili i będę obserwował!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening

Następny temat

[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

Fitmeal