SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[ BLOG] RAW w piwnicy - ciemna strona mocy str 65

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 69246

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 590 Napisanych postów 1538 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 163003
MASA 2019 v1
start: 23.04.2019
mikrocykl masowy nr1 -> koniec t5 Z 6tyg

start: waga: 80,6/bic: 40,6/udo 60,5/pas80
po t1 waga: 81,6/bic: 41/udo 61,5/pas80
po t2 waga: 81,2/bic: 41/udo 61,5/pas79,5
po t3 waga: 82/bic: 41/udo 61,5/pas80,5
po t4 waga: 82/bic: 41/udo 61,5/pas80,5
po t5 waga: 82,2/bic: 41/udo 62/pas80,5

No i kończymy deloadem pierwszy etap wyjścia z redukcji, w planach wyjazd, 7 nocy - jedzenie bedzie super jakosci, ale też sporo odpoczynku, planuje 3x luźne fbw w tym okresie na siłce hotelowej, bez jakiegoś wchdozenai na obciążenia. Marsze zostaną 6x30min, pewnie jakis basenik tez wpadnie. Jedzenie podobne jak do tej pory, ale to już jest dobra ilość, jak będzie gdzieś więcej dodatkowej aktywności typu siatka plażowa/basen to pewnie coś ekstra wpadnie .
Ogólne planuje luz, ale kontrolowany - i tak mi pasuje najlepiej.

Po powrocie Push-pull-leg - zaproponowany i prowadzony przez Wiktora - więc mega motywacja, bo wszystkie ćwiczenia są dopasowane do mnie ;).















Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-05-25 18:36:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47769 Napisanych postów 301246 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1465858
Pełna plazoweczka jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 694 Napisanych postów 4087 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 257824
Szykujesz się na scenę w 2020r ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47769 Napisanych postów 301246 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1465858
LiptonS
Szykujesz się na scenę w 2020r ?


Spokojnie by dał radę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 590 Napisanych postów 1538 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 163003
Trzymam sie w miare makro, wiadomo ciast nie jem ale czasem wpadnie jakies ekstra muesko. Od 3dni juz trzymam wszystko na 90-95%. Tostow nie lubie, ale tu z czystych, beztluszczowych wegli jest malo. Polecialy 3 b lekkie fbw (30min) na wyciagach, bo o dziwo jest tu brama ;).
Ale od kilku dni najsmieszniejsze jest, ze zyly na nogach sa prawie caly dzien ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47769 Napisanych postów 301246 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1465858
Okablowanie wychodzi jest dobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 590 Napisanych postów 1538 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 163003
Swoja droga dzis poszedlem na sniadanie, znowubtobwszystko skapane w tluszczu, przepieczone - eh, chyba przejde sie do lidla po zwykly twarog .
No a swoja droga juz sie teskni za swoimi produktami, ta rutyna, nie mowie o silce i ciezarach :).
Uwiezycie, wczoraj chce zapakowac na tarez ryz bialy, bo akurat rzucili taki bez niczego, czytam etykietke: "ryz bialy z maslem" , jprd. No to sie nawsuwalem makaronu co go unikam i po zlosci gazowalem na lewo i prawo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 590 Napisanych postów 1538 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 163003
LiptonS
Szykujesz się na scenę w 2020r ?

Znaczy, że ciast nie jem ? (๑•﹏•)
Czy poważnie pytasz ?


Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-06-01 11:19:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 694 Napisanych postów 4087 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 257824
kwachor
LiptonS
Szykujesz się na scenę w 2020r ?

Znaczy, że ciast nie jem ? (๑•﹏•)
Czy poważnie pytasz ?




Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-06-01 11:19:30


Podejście masz takie, jakbyś chciał wystartować, to jak, będziesz startował na debiutach 2020r ?



Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-06-01 14:25:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 590 Napisanych postów 1538 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 163003
Hehe, nie, trenuje dla siebie, co nie wyklucza dalszej zajawki tematem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening

Następny temat

[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

injelly