SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[ BLOG] RAW w piwnicy - ciemna strona mocy str 65

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 68525

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47191 Napisanych postów 300575 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1462994
próbowałem jakoś 2 razy to chyba nie na mnie rozmiar bo jakoś kiepsko było
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 579 Napisanych postów 1518 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 162761
REDUKCJA po "tygodniu"10", start 12.01.2019
Waga:
start: 92kg/ramie 43/udo 66,5/pas 88,5
tyd1: 90kg/ramie 43/udo 66 /pas 86,8
tyd2: 88,8kg/ramie 42,5/udo 65 /pas 85,2
tyd3: 88,5kg/ramie 42,5/udo 65 /pas 84,7
tyd4: 88,8(nastepny dzień 88,3kg)/ramie 42,5/udo 64,5 /pas 84,7
tyd5: 87,2/ramie 42,3/udo 63,5 /pas 83,2
tyd6: 86,5/ramie 42,4/udo 63 /pas 83
tyd7: 84,8/ramie 42,0/udo 62,5 /pas 82
tyd8: 85,5/ramie 42,0/udo 62,5 /pas 82
tyd9: 83,6/ramie 41,6/udo 60,5 /pas 81,6
tyd10: 84/ramie 41,6/udo 61 /pas 82

No i zleciało już 10tyg, mam wrażenie, że jest ciut lepiej niż tydzień temu.
Arm blaster b. fajnie wchodzi, ale to zobaczymy na masie jak się sprawdzi :)













Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-03-25 10:36:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 579 Napisanych postów 1518 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 162761
Waga podobna jak przy poprzdnim takim porównaniu więc jeszce dla funu doklejam.





Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-03-25 12:16:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3346 Napisanych postów 8555 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 321811
zaj**ioza! tak jak mówiłam jesteś lepszy niż wileu chłopa których znam z większym stażem. idzie miodzio
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 579 Napisanych postów 1518 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 162761
Dzięki Natalia :)

-------------------------------

Wiktor dorzucił 25g ww podczas treningu, ale -10gfatu w DT
Nie mogłem po 20 dostać dextro więc póki co izotonik - takie małe g****, a jednak power zauważalnie większy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47191 Napisanych postów 300575 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1462994
kwachor
Waga podobna jak przy poprzdnim takim porównaniu więc jeszce dla funu doklejam.






Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-03-25 12:16:11


Mega przemiana patrząc po fotach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 579 Napisanych postów 1518 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 162761
REDUKCJA po "tygodniu"11", start 12.01.2019
Waga:
start: 92kg/ramie 43/udo 66,5/pas 88,5
tyd1: 90kg/ramie 43/udo 66 /pas 86,8
tyd2: 88,8kg/ramie 42,5/udo 65 /pas 85,2
tyd3: 88,5kg/ramie 42,5/udo 65 /pas 84,7
tyd4: 88,8(nastepny dzień 88,3kg)/ramie 42,5/udo 64,5 /pas 84,7
tyd5: 87,2/ramie 42,3/udo 63,5 /pas 83,2
tyd6: 86,5/ramie 42,4/udo 63 /pas 83
tyd7: 84,8/ramie 42,0/udo 62,5 /pas 82
tyd8: 85,5/ramie 42,0/udo 62,5 /pas 82
tyd9: 83,6/ramie 41,6/udo 60,5 /pas 81,6
tyd10: 84/ramie 41,6/udo 61 /pas 82
tyd11: 83,7/ramie 41,5/udo 61 /pas 82

w tym tygodniu złapał mnie wyraźny tryb zoombi - w sumie pewnie parę spraw się skumulowało - poza oczywistymi - czyli żarciem, które za mną chodzi
- to od paru dni jakieś choróbstwo mnie lekko bierze - dwa u fizjo znowu z klatą walczyłem, żeby porozbijać te zbite pasma (mase igły i manualnie - sporo puściło ale trzyma jeszcze 2x tyle). Sporo kawy leci, czasem jakiś monster - ale to już mało co daje.
Dziś zrobiłem kawe po turecku.









...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 694 Napisanych postów 4087 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 257824
Czekam na efekt końcowy redukcji, czyli











Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-04-01 18:27:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47191 Napisanych postów 300575 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1462994
LiptonS
Czekam na efekt końcowy redukcji, czyli












Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-04-01 18:27:34


Grubo poszedl widać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 579 Napisanych postów 1518 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 162761
UUu ten tyłek to ... nie dla mnie ;)

Aktywność bez zmian - doszedł jeden dzień HC

ndz: cardio 40min
pon: plecy [cardio 40min]
wtorek: HC nogi (czwórki ciężko, średnio przywodziciel + odwodziciel) [10x interwały wioślarz + cardio 30min]
środa: wolne
czwartek: HC: barki + średnio klata + lekko tric [ 10xinterwąły orbitrek + cardio 30min]
piątek: cardio 40min
sobota: dwójki średnio + lekko plecy + lekko bic [cardio 40min]

dziś poszła porządna dwójka i wagowo 83,4, z pasam tz urwało się 0,5cm
Póki co treningi lecą na w stylu nisko objętościowych wysoko ciężarowych - tak jak przez całe redu.

Choroba skończyła się po 3dniach - kurde z gorączki co pół godziny, zawalonych zatok, gardął jak ręką odjął - wczoraj po trening u zrobiłm zrobie kompiel z soli jodowo-bromowej (w aptece) nawaliłm jej 0,5kg i full goraca woda - jak wylazłem po 40min byłem czerwony jak świnia jeszce przez godzine, a zatoki tez mga tym jodem poczyściło - dla mnie osobiście HICIOR!!

fajny przepis - sensowny kalorycznie ( bez ziaren kakaowca +słodzik) - własnei zajdam ;)

https://kcalmar.com/blog/2015/10/24/paleo-chlebek-bananowy/
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening

Następny temat

[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

Fitmeal