SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[Dieta] Coś z niskim węglem i spora il. bialka?, czyli zmiana diety, prosze pomoc?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1546

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 243 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1674
Witam serdecznie.
Pisze tego posta w celu poradzenia sie Was.
Glownie chodzi mi tutaj o diete.
Cwicze od 2-3 lat, waze 85 kg z brzuskiem lekkim sad.gif wzrost 180cm- wiek 19 lat.
Do tej pory ciagle ladowalem w siebie diete na mase.
Chcial bym od jutra, zaczac jakas nowa diete z niska zawartoscia weglowodanow.
Chodzi mi glownie o zrzucenie fatu (brzuch) i zrobienie wrescie ladnej suchej masy miesniowej.
Czy ktos z fachowcow moze mi polecic i doradzic co w takim wypadku najlepiej zrobic? Jaka
wybrac diete, jak ja np: ulozyc itp. Wiem napewno tyle, ze ww trzeba obciac i to sporo i
zwiekszyc spozywane bialko. Czytalem tez o dietach low carb, czy ckd, ale np: przy low carb
to dla mnie masakra obzerac sie np 250g schabem itp Oo. Chodz najbardziej i tak mnie da
dieta przekonuje do siebie, tylko nie widze koncepcji i pomyslu na ulozenie takiej diety,
czy ktos z Panstwa mogl by mi pomoc? Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 276 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10998
W twoim przypadku to dobrym wyjściem będzie dieta redukcyjna.
http://www.sfd.pl/temat231127 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 243 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1674
Mi nie chodzi o redukcje, moze w malym stopniu na brzuchu, ale mysle, ze to zejdzie przy areobach 1-2 w tygo + dieta niskoweglowodanowa + wiecej bialka. Mi glownie chodzi o czysta ladna mase miesniowa. Bo np na klacie, czy gdzie indziej nie jeste zalany, tylko brzuch i "boczki" troche.

i tak mysle, teraz czy nie lepiej diete low carb? tylko nie wiem jak sie za nia zabrac, jak ja uzloyc?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 276 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10998
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 107 Wiek 28 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6920
No to kolego redukcja.Tłuszczu nie da rady spalać miejscowo tylko spalasz go z calego ciala niestety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 632 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17545
Jesli chcesz zrzucac fat jednoczesnie robiac mase miesniowa to nikt ci tu wielkich wskazowek nie da. Sam musisz siebie dobrze poznac (swoj organizm), zeby ci sie to udalo. Zostaw bialko i tluszcze na stalym poziomie i eksperymentuj z weglami (wartoscia) i skup sie na tych z niskim ig, az znajdziesz zloty srodek. Taka moja sugestia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 16634 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 66505
nie da sie spalic tłuszczu i zrobic masy!! jak chcesz spalic fat to na pozatek bym proponował dostosowac sie do 10 wskazówek zywieniowych i obserwowoac organizm
http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-18 10:28:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 276 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10998
koleso8 - jest w błędzie, można to zrobić, lecz jest to dla bardziej zawannsowanych sportowców.

http://www.sfd.pl/Jednoczesne_gubienie_tłuszczu_i_zyskiwanie_mięśnia_-_jak_to_pogodzić_-t233462.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 16634 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 66505
life_styl

to tylko artykuł.wszystko zależy od stazu na silce poznania własnego organizmu,DUżEJ WIEDZY,kasy,zaangażowania i CIężKIEJ pracy i dla NAPRAWDE ZAAWANSOWANCYH

a nie poczatkujacych,teoria taka albo spalanie albo masa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

olej do smazenia i marynat

Następny temat

Bieganie w miejscu - dobry aerob?

sosy