SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zwiększenie masy podczas przerwy.

temat działu:

Piłka Nożna

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 578

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 365
Witam!
Mam 14 lat i gram w klubie Korona Kielce w piłkę nożną. Obecnie trafiła mi się kontuzja: mam stłuczone żebra i przez to bd pauzował przez najbliższe 1,5 mięsiąca. W ten czas chciałbym zwiększyć nieco swą masę, gdyż często trener narzeka na to żę jestem drobniutki i często przez to nie gram w 1 składzie więc chciałbym poprawić swoją masę lub siłę nie tracąc na motoryce. Więc proszę o jakiś plan treningowy.
Jeśli to ważne to waże 40 kg i mam czas na 30m 4,75s.
Za odpowiedzi z góry dzięki .
P.S. Dobre plany i odpowiedzi nagradzam sogami!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Cris Thug Il Fenomeno Moderator
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 16140 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 190237
zacznij pozadnie jesc to masa pojdzie

Ole-le, ola-la, ser del Barça és el millor que hi ha!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan Treningu - POMOCY

BF