SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zrzucić ok 20kg... Proszę o POMOC!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 634

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12
Witam!

Jestem tu kompletnie nowyi nie mam zielonego pojęcia co i jak pisać...

Chiałbym schudnąć ok 20kg ale tu pojawia się problem...
Przejrzałem już kilka postów i nigdzie nie znalazłem ułożonej diety a sam niestety nie potrafie tego zrobić. Chodzi mi o to co mam dokładnie zjeść wjakiej ilość i w jakim czasie...

Mam 21 lat i ważę 97kg przy wzroście 186cm.

Bardzo proszę kogoś kto się na tym zna o ułożenie mi konkretniej diety. Mam dostęp jedynie do zwykłej małej domowej siłowni. Więc jedyne co jeszcze do tego to bieganie i brzuszki...

Nie uczę się i nie pracuje, więc mam raczej siedzący tryb życia...

BARDZO rozpaczliwie proszę o pomoc z Waszej strony!

Pozdrawiam i dziękuję za zainteresowanie

Pozdro & Poćwicz

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10889 Napisanych postów 49855 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Wszystko masz pod moim postem. Tam masz 2 linki, w jednym jest dieta, w drugim trening.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12
dzięki wielkie SOG dla Ciebie! Pozdrawiam

Pozdro & Poćwicz

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Buraczki gotowane ze szczypta cukru na redukcji?

Następny temat

DIETA NA MASE!!! POMOC!!

Shaker