SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Znudzenie sie treningiem/cwiczeniem.

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 984

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 121 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1255
Czy mozliwe jest znudzenie sie jakiegosc cwiczenia?

Robiac jakies cwiczenie czujemy,ze mozemy wykonac je wielokrotnie i wczesniej to robilismy(jakis czas temu), lecz gdy probujemy je wykonac czujemy zmeczenie,znuzenie brak checi, motywacji.

Wczesniej ograniczalismy to cwiczenie, jednakze nic to nie pomoglo.

Czy sa to objawy przetrenowania/przyzwyczajenie miesni lub po prostu znudzenia sie.

Z innymi cwiczeniam nie mamy problemu jedynie z tym lub bardzo podobnymi(angazowanie tych samych partii miesniowych).
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1508 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 20196
Może brak motywacji lub właśnie przetrenowanie. Odpocznij z tydzień/dwa od ćwiczeń i może zmień plan treningowy.

Apropo to pokaż swój dotychczasowy plan.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 121 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1255
Wczesniejszy plan wakacyjny to typowe FBW + bieganie,a w poprzednim roku szkolnym byl split.Trening z naciskiem na ilosc powtorzen i partie takie jak motyle,klata,uda,barki.

Obecnie mialme robic FBW lecz zaczolem trening P90x, wlasnie z powodu problemu z cwiczeniam jaki opisalem, wszystko idzie ok, procz pompek(z wyjatkiem na poreczach i odwrotnych), wyciskania na barki i na skosie - glownie takie cwiczenia gdzie wykonuje sie duzo powtorzen.

Niestety pompki i wyciskanie sa w praktycznie kazdy planie treningowym wiec trudno ich nie robic.

Zastanawialem sie nad odrzuceniem tych cwiczen na 3 miesiace(koniec treningu obecnego ,,P90x")a zastapienie pompek czym innym lub wykonywanie cwiczen na klate w dni kiedy mam bieganie,po 3 serie 2 cwiczen,aby uniknac dysproporcji, a skupic sie na nogach,brzuchu, podciaganiu i zabawach z chantlami. Po czym znow sproboje pompek i wyciskania

Dodam,ze skupiam sie obecnie na wytrzymalosci.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1978 Napisanych postów 29663 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 264290
jak robisz pewne ćwiczenia cały czas na full,np jak masz w planie pompki i robisz je co trening na max to po pewnym czasie wykańczasz swój CUN.
Jak cały czxas lecisz na treningach wytrzymałościowych to wypadało by od nich troszke odpocząć(co już w ogóle jest wskazane jak nie było żadnej przerwy)

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 121 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1255
No wlasnie tez tak myslalem ale trudno jest przerwac gdzyz troszke boje sie, ze strace to co wypracowalem, lecz zaczne chyba wykonywac cwiczenia bardziej na sile(zwiekszyc obciazenie,dokladniejsze dynamiczne ruchy).

Jak myslisz przejdzie to po jakis 3 miesiacach ?
Kazdego organizm inaczej reaguje,ale czy tak orientacyjnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 12867 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 90343
Przerwa powinna trwać raczej 1-2tygodnie. 3 miesiące to za dużo.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 121 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1255
Przez 3 miesiace bede wykonywal trening z zastapieniem cwiczen ktorymi mam problemy innymi. A te klopoty mam juz od dluzszego czasu, robilem zmiany planu i przerwy tygodniowe, lecz niewiele to dalo.Po prosty musze na dluzszy czas zrezygnowac z pompek klasycznych i wyciskania na barki,skos. Jest wiele inny cwiczen.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak zacząć i czy to realne ?

Następny temat

Trening w domu hantle, drazek !

Dzem