SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Znacznie zwolniony metabolizm i przemęczony organizm.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 971

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Mateusz

Płeć

Mężczyzna

Waga

85

Wzrost

177

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

17% (daleka droga do upragnionych 12)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Obecnie mam dłuższe wolne w zajęciach, 6 razy w tygodniu siłownia + aeroby

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Kulturystyka, Rower, Bieganie. Posiadam własną siłownie z dosyć bogatym wyposażeniem (na każdą partie ciała swobodnie znajdę 4 ćwiczenia)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Zacząłem od Dukana - efekty bardzo dobre, low carb (na nią moge ciało najlepiej reguje, do czasu) ostatnio VLCD

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Po badaniach lekarskich wszystko w normie.

Stosowana lub planowana suplementacja

Stosowałem już wszystko łącznie z "suplementami zakazanymi" - nawet one nie pomogły w tej walce.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 180 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5073
Witam serdecznie, na forum jestem dosyć długo, przeczytałem dużo artykułów tematów- dietetyka oraz kulturystyka stały się moją pasją, mam jednak bardzo poważny problem z samym sobą.
Szybkie dane o mnie:
Wiek:20
Waga: 85
Wzrost: 177
Staż na siłowni: ponad 2 lata

Jak już pisałem mój problem jest według mnie bardzo poważny i nieudolnie próbuję z nim walczyć w pogoni za sylwetką idealną (zwłaszcza mięśnie brzucha, które posiadam wyćwiczone)
2 Lata temu schudłem 35 kg(w 4 miesiące) - to była znaczna przemiana
Jako że zostały mi ostatnie 7-10 kg tłuszczu bezskutecznie próbuję to zrzucić wszystko kręci się wokół "wiecznej redukcji" coraz mocniejszym katowaniu ciała.

Przetestowałem na sobie wiele diet (niemal wszystkie) przebiegłem tysiące km aerobów i nadal jestem w punkcie wyjścia. Z jako takiego obeznania w tematach stwierdziłem, że mój metabolizm jest bardzo zwolniony i przemęczony, nawet na diecie VLCD i aerobach 5x tyg waga stanęła... obecnie zrobiłem przerwę, jestem na 0 bilansie i nie wiem co dalej robić, aby wykrzesać cokolwiek do wakacji.

Bardzo proszę o rady (hejtowanie w niczym mi nie pomoże)

Pozdrawiam

"Szaleństwem byłoby robić tę samą rzecz wiele razy w taki sam sposób i oczekiwać innych rezultatów" - Albert Einstein

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1300 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38393
daj 5 tyg bilans ero albo plus nawet skłaniałbym się na plus i hiit 2 razy w tyg normalna siłownia. a zacznij od 1 tyg luzu. miałem podobnie zrobiłem 3 tyg z hittem dużo kcal i wskoczyłem na vlcd i co 4 kg w 20 dni dziękuje pas dalej leci.

chin up:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 180 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5073
Adamoxll dzieki o to mi chodzilo a powiedz w Twoim przypadku ile wynosiło zero robisz/masz zamiar robic jakies ładowania na vlcd ? i co z aerobami zrobiles wchodzac na valca ?

"Szaleństwem byłoby robić tę samą rzecz wiele razy w taki sam sposób i oczekiwać innych rezultatów" - Albert Einstein

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1300 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38393
zero vlcd

chin up:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1300 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38393
sorki zero aerobow. sam silowy 4 razy wtyg push pull i zapierd..wszystko. sama dieta bez spalczy itp. daj odpoczac organizmowi zrob reset jedz co chcesz ile chcesz. ladowanie hmm koncze 2-3 tydzien nie czuje potrzeby planuje po 4 tyg albo po 6 wyjsc na carb cycling i trening calkiem inny 6 razy wtyg kazda partia dwa razy po to by organizm nie mial czasu odlozyc fetu. i tak polece do konca masy duzo treningow objetosc takze i duzo duzo kcal. bios tak trenuje. sam tak trenowalem po przeriwe wyniki rewelacyjne 7 kg w 2 miechy masy i 2 cm w pasie teraz plan jest 0 wpasie a plus powoli:)

chin up:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1300 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38393
niektorzy nie moga zejsc nisko zbf tzn idealny brzuch taki typ i tyle sam taki jestem ale daje rade :P

chin up:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 180 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5073
4 kg w 20 dni? w sumie tyle to ja wody mialem i mi to zeszło w tydzien i nic nie chcialo dalej isc tak czy siak jestem zmuszony czekac az mi przyspieszy organizm, dzieki za info

"Szaleństwem byłoby robić tę samą rzecz wiele razy w taki sam sposób i oczekiwać innych rezultatów" - Albert Einstein

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1300 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38393
4 kg ale ja bylem na redukcji juz 3 miesiace i wtedy 10 kg juz zrzucilem wiece kolejne 4 to nie byla woda.

chin up:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 180 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5073
dzieki za informacje reasumujac byles na diecie gdzie zrzuciles te 10 kg po czym wszedłeś na zero aby rozpędzić metabolizm po czym wróciłes na vlcd ?

"Szaleństwem byłoby robić tę samą rzecz wiele razy w taki sam sposób i oczekiwać innych rezultatów" - Albert Einstein

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1300 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38393
tak

chin up:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak pewna matka wyleczyła swoją córkę z autyzmu

Następny temat

Chcę zrzucić kilka kg.

WPC