SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zmiana na mięsnie ! Pomocy .

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 733

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 21 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 151
Siema chciałbym zamienić lekki tłuszczyk z brzucha na mięsnie lub lekko wyrezbic mam troche tłuszczyku wazę 52 kg 162 cm wzrostu 15 lat ... Gram w piłkę nożna 3 razy w tygodniu teraz chodze do szkoły , proszę powiedziec mi jakie cwiczenia robić wieczorem ,które pomogą mi urzezbic i spalic ten tłuszczyk i co jeszcze da się zrobić Z góry dziękuje za odpowiedz czekam na szybką odpowiedz

Padłeś ? Powstań !

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10128 Napisanych postów 116507 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1379243
NA spalenie tłuszczyku to jest dieta z ujemnym bilansem i cwiczenia aerobowe, wszystkiego rodzaju brzuszki, ABS czy A6w jedynie budują mięśnie ale nie usuwają tkanki tłuszczowej, w piłkę grasz to uchu chyba Ci nie brakuje, wina może lezeć w złym odżywianiu. Napisz np co dzisiaj jadłeś.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 21 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 151
Rano Bułka Z Szynką i Pomidorem i Herbata Obiad Filet z Kurczaka ziemniaki surówka potem Pepsi , Na kolacje 3 kromki chleba z serem i herbata ...

Padłeś ? Powstań !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 157 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5880
Poczytaj sobie o zdrowym odżywianiu, postaraj się wprowadzać je do swojego życia. Oczywiście małymi krokami.

Bez wsparcia ze strony rodzinki będzie Ci ciężko więc porozmawiaj o wprowadzeniu zasad zdrowego żywienia z rodzicami (oni robią zakupy, mama gotuje itd.).

A tak poza tematem to mając 15 lat mógłbyś zapisać się do klubu piłkarskiego lub lekkoatletycznego i zacząć bardziej wyczynowo trenować jakiś sport. Regularne, profesjonalne treningi utrzymały by Cię w formie, ukształtowały Twój charakter itd.

Zmieniony przez - zxcasdqwe w dniu 2011-09-03 13:55:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10128 Napisanych postów 116507 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1379243
Tak się odżywiając może być trudno, za mało kalorii i brak podstawowych składników, jedząc chleb z serem daleko nie zajdziesz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 21 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 151
To co ja mam jesc proszę napisać mi jakiś przykład

Padłeś ? Powstań !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10128 Napisanych postów 116507 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1379243
np 10 wskazówek żywieniowych.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 21 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 151
Za bardzo nie mogę się odchudzać bo rosnę...

Padłeś ? Powstań !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 157 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5880
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nie Wiem Co robić Pomożecie? !!!

Następny temat

Wszystko o początku rozpisania diety.

Masa