SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zle cwicze klatke?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1210

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 166 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1944
Wykonuje takie cwiczenia na klatke:
Wyciskanie sztangi poziomo 4x8
Wyciskanie stangielek skosem w gore 3x10
Rozpietki skosem w dol 4x6

biore w tej chwili kreatyne i ciwczac biceps czy kazda inna partie miesni czuje mocna pompe a kiedy trenuje klatke nie czuje tej pompy mimo iz nie jestem w stanie wykonac wiekszej ilosci cwiczen. Nie wiem czy moze te cwuiczenia bardziej obciazaja inne miescie ktore mecza sie szybciej od miesni klatki...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 34226 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 432008
jaki masz cel treningu, dożuć progresje do ćwiczeń

W życiu znam się na dwóch rzeczach, na pokerze i na ludziach, dlatego nie przegrywam...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 981 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7373
15 powtorzen na rozpietki zalatwi sprawe pompy

lepiej byc duzym idiota niz malym ale ciota

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 403 Napisanych postów 5586 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39437
Jezeli cwiczysz na sile, to nie spodziewaj sie wielkiej pompy.
Jezeli nie cwiczysz na sile, to nie wiem skad wziales taki przedzial powtorzen. Generalnie lezy to imo glownie wlasnie w ilsoci powotrzen w seriach. Cwiczac w zakresie od 12-8 pompe czuc i bez kreatyny niezla.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1588 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16577
to nie zależy od ilości powtórzeń tylko od techniki wykonywanego ćwiczenia, tyle...

pozdro

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30760
Ja bym powiedział, że i od techniki i od ilości powtórzeń, tak pośrednio :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 310 Napisanych postów 5572 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16915
chomson - jednym powtórzeniem nie spompujesz mięśnia - nawet perfekcyjnym technicznie

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1588 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16577
krzychu 30 powtórzeniami z c***ową techniką tez nie

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 310 Napisanych postów 5572 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16915
Jak zrobisz 30 powtórzeń z kiepską techniką - to też spompujesz, tylko co najwyżej nie to co chciałeś

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42589
zapewne technika kiczowata.

ja do treningu klatki przystępuję na lekkiej pompie juz.

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan na wzmocnienie sily pliiz help!

Następny temat

spadek sily jaki trening

Water