[ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

ziuta i jak wchodzisz w czterdziestki ....?

moja tesciowa bardzo faja watrobke rybna robi razem z marchewka i grzybkami

Rany, Azzi no wzruszyłaś mnie do łez tą troską. Naprawdę. Dobrze że chociaż ty jedna mnie tu rozumiesz. Bo niektórzy tu mają serce i inne podroby z kamienia. Ze nie pokażę palcem.

No OK niech będzie, to spróbuję.

j amam z kamienia bo jako drapieżnik z i świnką morska bym nie pogardziła
nota bene czy wiecie ze w USA organizacja byly wege ma 3x wiecej czlonow niz wege? ot taka ciekawostka z ksiazki ktora czytam o pokreconym podejsciu czlowieka do zwierzat

No to inauguracja akcji

SZPETNI CZTERDZIESTOLETNI kontra UWIĄD STARCZY
czyli STARY BABOCHŁOP I MORZE

Szpetota taka sama jak 2 tygodnie temu to zdjęcia te same.


Gabaryty


Trening:
Robię trening A i B, teraz będzie tydzień z 3 seriami po 8 powtórzeń

Dieta
1550 kcal, do rozkładu BTW podchodziłam dotąd dość luźno, starałam się tylko żeby B i W były ponad 100, a T do 70.

29.04
Tymczasem wszystkie zakwasy magicznie zniknęły, jestem gotowa na nowe.
Ruch: 25 min marszotruchtobieg po plaży z elementami sprintu (dwoma).
Fajnie było, stanowczo więcej biegu w tym marszotruchtobiegu niż poprzednio.
30 min rower ale takie pierdółki po płaskim

Micha
Zielicha: groszek, cukinia, oliwki, pomidory, czosnek, bazylia, papryka
Suple: omega3, żeńszeń, lukrecja, imbir


Kokomigdał to jest coś w rodzaju ciasta (migdały, wiórki kokosowe, mąka gryczana, żurawina, śmietana, jaja)
200g dorsza jeszcze na mnie czeka


Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-04-29 22:30:21

Masz bardzo ładną sylwetkę, nie pitol! Fajnie,że dołączyłaś pomimo wątróbki.

Dobrze jest a będzie świetnie

Dziewczyny dzięki, wiedziałam gdzie przyjść żeby sie dowartościować

no pewnie, nie ma znacznych dysproporcji w rozkladzie tluszczu to bedzie dobrze