SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ziperon / dziennik / Nabieramy mięcha

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4915

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 7428 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45047
Jak będę robił zakupy, kupie dwie paczki basmati, spróbuje

Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 7428 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45047
Kupiłem dzisiaj 8 paczek ryżu, w tym basmati. Na 3-4 dni powinno starczyć.
Trening- wszystko OK, coraz więcej robię pompek na poręczach, wiosło też mi idzie coraz lepiej, przysiad tak samo tylko WL cały czas w miejscu. Faktycznie była przerwa miesięczna ale no kurczella, nie mam pomysłu jak ruszyć klatę żeby trochę kg przybyło na sztandze

Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10876 Napisanych postów 49740 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
zmniejsz ciezar o 10kg i dodawaj tygodniowo po 2,5kg :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 7428 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45047
Okej, spróbuje

Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 7428 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45047
Waga wieczorem - 80,1 kg

Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 7428 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45047
Dziś ostatnia seria w MC z 95 kg. Myślę 100 kg na serie by poszło. Parę miesięcy wstecz 100 kg był moim rekordem.

Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 95007
Stopniowa progresja to klucz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 7428 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45047
Potrzeba czasu żeby włożyć ten klucz w odpowiedni zamek.

Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 7428 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45047
Dziś po pół rocznej przerwie idę na trening Krav Magi sprawdzić czy ktoś nie odp*****la tam lipy

Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak nalezy wykonywac FBW

Następny temat

PYTANIE !! !!!

Nutlove-choco