Ziemniaki a redukcja

Hej mam do was pytanie odnośnie ziemniaków.Dlaczygo zawsze polecana jest kasza i ryż na redukcji a raczej nigdy ziemniaki.Czy one utrudniają redukcję?Pytam,bo nic mnie tak nie syci jak właśnie ziemniak a po kaszy to jestem za chwilę głodna.Niby to,że tuczący to mit ale nadal spotykam się czytając forum,że na redukcji unikać.Ale dlaczego?
Dziękuję za każdą odpowiedź.Pozdrawiam.

Nie ma powodu unikac. To mit mitow. Nie sa ani kaloryczne ani wysokoweglowodanowe. Jesc.

Nie polewać tłustymi sosami i nie jeść smażonych na tłuszczu czy fryt z głębokiego oleju. A taki pieczony w skórce czy gotowany to mniej przetworzony niż ryż i kasza. Smacznego!

I na zimno w salatce to odzywcza dla mikroflory skrobia oporna. Pyry sa git.

Ziemniaki nie tuczą, bez większej różnicy czy zjesz 100g ryzu czy ekwiwalent kaloryczny w postaci ziemniaków

Super!dziekuje za odpowiedzi