Ziemniaki?

Witam mam takie pytanie, otóż czytałem parę postów dotyczących pieczonych ziemniaków, bądź gotowanych i nie są zalecane ponieważ mają puste kalorie, mało wartości odżywczych..
Ale nie dawno poczytałem parę diet kulturystycznych np: Radka S. bądź Ronniego C. i szamają ziemniaki. Wiec jeżeli ktoś by mi to wytłumaczył byłbym wdzięczny - sog

Nie ma nic złego, jeśli raz na jakiś czas zjesz ziemniaki. Zawierają potas, alkalizują. Po treningu są świetnym produktem.
A co do kulturystów i tego, dlaczego wybierają akurat ziemniaki. No to musisz spytać ich ;)

nie są zalecane jeśli okraszone są masłem czy innymi tłustymi dodatkami
ziemniaki to świetne źródło itamin jak pisał kolega wyżej i świetne urozmaicenie diety pozdr

a jak bym jadł codziennie po trening np.? z cycem

i jakie lepsze pieczone czy gotowane

super wyjście polecam

dzięki s.m.p.a. za odpowiedzi

i rossi_

tutaj sie dziekuje sogami :)