SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zielona w treningach!!! pomoc bardzo wskazana!!

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2534

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 26831 Wiek 14 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 282788
TRAGEDIA

resztę napiszą dziewczyny

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 148
wybaczcie nie znam sie
pierwszy raz biore udzial w forum
juz sie poprawiam z tym dziennikiem
dzisiaj :)


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 54 Napisanych postów 13783 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 111973
W skrócie: wejdź do regulaminu i przeczytaj Co jedzą ladies, dlaczego nie jemy otrąb. Gdzie jest źródło białka (bo na pewno nie "serki") i tłuszczu?

Tu nie ma co poprawiać, tu większość jest do poprawy. Nie ma sensu wymieniać. Czytaj artykuł i dodaj kalorii.

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-03 15:39:03

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 148
serek stosuje jako maslo, nie smakuje mi suchy chleb. Takie rozwiazanie wprowadzila dietetyczka. Ja sama nie ukladalam tego zestawu,troche go w sumie okroilam, bo wyeliminowalam jeden posilek...jezeli trzeba to wklepie dokladna wersje dietetyczki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 54 Napisanych postów 13783 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 111973
To chcesz działać wg zaleceń dietetyczki czy naszych? nie ma odpowiedzi " i tu i tu " albo głodzisz się tym czymś i doprowadzasz organizm do ruiny, albo bierzesz się za zbilansowaną dietę i trening i robisz super sylwetkę. Decyduj.

że niby czemu masłem nie możesz posmarować chleba?

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-03 15:45:03

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 148
hmmm
moze tak, dzieki dietetyczce zgubilam 10 kg wagi(75 kg na 65kg,chociaz wplanie bylo zrzucenie 3-5 kg) i to mnie zadawala ale nadal przeszkadza mi brzuch ktorego nijak nie moge sie pozbyc :(
nie znam sie na ukladaniu diet, przeczytalam pare artukulow tu na forum,sa ciekawe ale nie wiem jak to wszystko sklepac zeby mialo rece i nogi dlatego zdecydowalam sie na wystosowanie do Was tego tematu....ale potrzebuje kompletnych rad,wytycznych bo jak temat wskazuje i co widac jestem zielona totalnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 148
maslo mialam calkowiecie wyeliminowac a czemu to nie wiem....tak samo ketchupy,musztardy,wszelkie sosy instant,majonezy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 54 Napisanych postów 13783 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 111973
No to rada: Trening dla zielonych z regulaminu. Dieta co najmniej 1700kcal w tym w każdym posiłku źródło białka, tłuszczu i węglowodanów. Tłuszczu nie mniej niż 60g to na pewno... Źródła białka, tłuszczu i ww masz wypisane w Co jedzą ladies. Następnym razem zapytaj się swojej "dietetyczki" w jakim celu masz nie jeść w ogóle tłuszczu. A najlepiej to nie idź do niej już w ogóle, a będziesz zdrowsza i zaoszczędzisz. Masz tu dowód: http://www.sfd.pl/PRZEMIANY_LADIES-t919664.html żadna z nich nie głodowała.

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 544
dziewczyny doradzają byś najpierw przeczytała "Co jedzą Ladies", spróbuj zmienić swój jadłospis i wtedy pomogą Ci skorygować błędy:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 148
ok-zaczynam lekture,jednak glownym moim problemem sa cwiczenia,bo nie wiem co i jak cwiczyc.to co sama wykombinowalam czyli 6 weidera,jak sie okazalo nie przynioslo skutkow :(
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rozstęp mięśni brzucha po porodzie

Następny temat

PRAGNACASLONCA

Fruzelina