SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zgłupiał chłop na stare lata...

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1902

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 19 Wiek 44 lat Na forum 197 dni Przeczytanych tematów 752
Witam serdecznie.
Mam na imię Mariusz i w tym roku stuknie 43 wiosen. Zawsze byłem chudzielcem. Przy wzroście 175cm ważyłem trochę ponad 60kg. Szczypiorek nie facet. W wieku 24 lat odkryłem siłownię u kolegi w "piwnicy" i rok czasu pilnie trenowałem. Do tego dieta w stylu "dużo jem" +białeczko i zrobiło się nieźle. Później przez długie lata praca kierowcy i brak jakiegokolwiek ruchu. Znowu stałem się szczypiorkiem. Od trzech lat pracuję na miejscu i wpadłem na pomysł powrotu do treningów. Obecnie mam dwa lata stażu. Regularnego stażu. Nie dźwigam jakieś mega rekordy ale jestem systematyczny.
W porównaniu z poprzednim wyglądem jestem "Herkulesem".
Obecnie 76kg.
Zawitałem do was by prowadzić swego rodzaju dziennik. Taka dodadkowa motywacja.
Pozdrawiam wszystkich.
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7761 Napisanych postów 25514 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1097361
Miło mi powitać sympatyka ćwiczeń siłowych.
Waga odpowiednia do wzrostu dla piłkarza.
Chyba musisz wrócić do diety "dużo jem" aby nabrać masy i mieć siłę do treningu.
Określ swoje cele - kulturystyczny wygląd ?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 19 Wiek 44 lat Na forum 197 dni Przeczytanych tematów 752
W cichych marzeniach sylwetka kulturystyczna. A realnie i na chwilę obecną chyba bardziej plażowa. Na typową dietę kulturystyczną chyba brak i czasu i może trochę samozaparcia. Moja obecna to po prostu zdrowe domowe jedzenie z dużą ilością białka. Mięso, ryby, nabiał +odżywka węglowodanowo białkowa 2×dziennie. Trening split 4dni w tyg. Postaram się w najbliższym czasie dać fotki do oceny
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7761 Napisanych postów 25514 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1097361
No to jemy podobnie.
Będziesz miał większe efekty ode mnie - młodość może więcej.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5818 Napisanych postów 26964 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 709840
Nowe siły nadchodzą-i bardzo dobrze!

Zapraszamy od razu do naszych konkursów-motywacje poleci natychmiast z 200 % w górę :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5818 Napisanych postów 26964 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 709840
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 19 Wiek 44 lat Na forum 197 dni Przeczytanych tematów 752
Fotka trochę słaba.

2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 19 Wiek 44 lat Na forum 197 dni Przeczytanych tematów 752
I jeszcze jedno

2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7761 Napisanych postów 25514 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1097361
Mało tłuszczu i jednak mięśnie są!
Trenować i jeść a mięśni będzie więcej!
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5818 Napisanych postów 26964 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 709840
No Maniek-jest dobrze,teraz czas się sprawdzić w akcji i przyłączyć do naszej zabawy ... :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 19 Wiek 44 lat Na forum 197 dni Przeczytanych tematów 752
Witajcie Moi Drodzy.
Dzisiaj robimy barki.
Do dzieła nygusy.
Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szczypiorr dźwiga +800 w domu

BF