Szacuny
14
Napisanych postów
19
Wiek
44 lat
Na forum
336 dni
Przeczytanych tematów
1193
Witam serdecznie.
Mam na imię Mariusz i w tym roku stuknie 43 wiosen. Zawsze byłem chudzielcem. Przy wzroście 175cm ważyłem trochę ponad 60kg. Szczypiorek nie facet. W wieku 24 lat odkryłem siłownię u kolegi w "piwnicy" i rok czasu pilnie trenowałem. Do tego dieta w stylu "dużo jem" +białeczko i zrobiło się nieźle. Później przez długie lata praca kierowcy i brak jakiegokolwiek ruchu. Znowu stałem się szczypiorkiem. Od trzech lat pracuję na miejscu i wpadłem na pomysł powrotu do treningów. Obecnie mam dwa lata stażu. Regularnego stażu. Nie dźwigam jakieś mega rekordy ale jestem systematyczny.
W porównaniu z poprzednim wyglądem jestem "Herkulesem".
Obecnie 76kg.
Zawitałem do was by prowadzić swego rodzaju dziennik. Taka dodadkowa motywacja.
Pozdrawiam wszystkich.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
8570
Napisanych postów
26528
Wiek
71 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1103016
Miło mi powitać sympatyka ćwiczeń siłowych. Waga odpowiednia do wzrostu dla piłkarza. Chyba musisz wrócić do diety "dużo jem" aby nabrać masy i mieć siłę do treningu. Określ swoje cele - kulturystyczny wygląd ?
Szacuny
14
Napisanych postów
19
Wiek
44 lat
Na forum
336 dni
Przeczytanych tematów
1193
W cichych marzeniach sylwetka kulturystyczna. A realnie i na chwilę obecną chyba bardziej plażowa. Na typową dietę kulturystyczną chyba brak i czasu i może trochę samozaparcia. Moja obecna to po prostu zdrowe domowe jedzenie z dużą ilością białka. Mięso, ryby, nabiał +odżywka węglowodanowo białkowa 2×dziennie. Trening split 4dni w tyg. Postaram się w najbliższym czasie dać fotki do oceny