SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zestaw na lato (wit + białko)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 429

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 115 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3997
Cześć,
obecnie w suplementacji mam multi, ZMA, białko, wit C, kreatyna. Co do witamin nie biorę pełnych porcji np. w ZMA 1 tabletkę z 3 zalecanych. Traktuję to jako delikatne uzupełnienie ewentualnych braków. Kreatyna ok. 3 g tylko w DT. Białko jako ewentualne uzupełnienie diety (zwykle jedna paczka starcza mi na 2 miesiące). Dodatkowo mam D3+K2, ale to biorę tylko listopad-marzec.

Co do obecnego zestawu, chcę kupić:
- Wpc Protein Plus (900g) x 1
- Vita-Min Complex Sport + Omega 3 (120tab+90caps)
- ZMA+B6

Zastanawiam się nad:
- CALCIUM D3 K2 z SFD

1. Witaminę C wolę brać w dzielonych porcjach dlatego kupuję ostatnio Rutinoscorbin. Jest jakaś różnica w jakości wit C z tego produktu a SFD?
2. Warto kupować tabsy wapnia? Nie wiem ile go uzupełniam z diety, ale też widzę, że nie ma wapnia solo tylko z d3k2, a wolałbym bez tego. Słońca i tak jest dużo, a witamina D już jest w multi.
3. Omege 3 polecacie? Opinii za i przeciw jest multum. W większości sklepów Omega 3 kosztuje ok. 19-25zł i to mnie najbardziej zastanawia. Czy w takiej cenie może być dobra jakość EPA/DHA w tabsach?
4. Kreatynę biorę tylko w dni treningowe, jakieś 2-3g. Jeśli zdarzy się taki okres np. 4-5 dni bez treningu to warto zarzucić na utrzymanie jakąś porcję kreatyny czy nie?
3. Co byście zmienili/dodali ewentualnie. Co najtrudniej uzupełnić z diety, a jest bardzo potrzebne, wiec warto suplementować?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3569 Napisanych postów 62025 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674083
2. Wapń jako pojedynczy składnik jak najbardziej można kupić. Np. NOW lub z magnezem Jarrow Formula.
3. Allnutrition Omega3 Strong wychodzi bardzo dobrze pod względem skład/cena.
4. Ja bym stosował codziennie po 4-5g.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 71 Wiek 41 lat Na forum 64 dni Przeczytanych tematów 786
Jeżeli szukasz omega3 w tym przedziale cenowym to lepiej postaw na rybkę. Wyjdzie ci o wiele bardziej na zdrowie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 115 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3997
domer
2. Wapń jako pojedynczy składnik jak najbardziej można kupić. Np. NOW lub z magnezem Jarrow Formula.
3. Allnutrition Omega3 Strong wychodzi bardzo dobrze pod względem skład/cena.
4. Ja bym stosował codziennie po 4-5g.


2. A co sądzisz o tym https://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Calcium_Magnesium_-opis27300.html#opis ?
3. Ale czym się różni ten produkt od Omegi 3 z SFD oprócz ilości porcji? Ilość kwasów praktycznie taka sama. Można jakość sprawdzić jakość tych kwasów (badania?) Czy ten produkt https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_plus-opis3557.html#wartosci z Olimpu jest lepszy czy jakościowo niczym się nie różni od tych dwóch wcześniejszych? Chodzi mi o czyste kwasy DHA/EPA.
4. Kiedyś tak stosowałem, ale po przejściu na metodę stałej suplementacji po 2-3g i tylko w DT nie zauważyłem żadnej zmiany co do siły/regeneracji/przyrostów, a nawet bym stwierdził, że u mnie wyszła ta zmiana trochę na plus.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 115 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3997
tzaq30
Jeżeli szukasz omega3 w tym przedziale cenowym to lepiej postaw na rybkę. Wyjdzie ci o wiele bardziej na zdrowie.


Dlaczego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10114 Napisanych postów 116466 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1379001
1 z rutinoscorbiny trochę słabo 10 tabletek to ejst 1000 mg kwasu askrobinowego w sfd masz to np w 1 tabletce
2 jest dostępny, spokojnie kupisz, mzoe policz ile dostarczasz bo za duzo też nie zdrowo
3 bez problemu będzie ok, większosć i tak pewnie z ryb dorszowatych pozyskiwana
4 takie dawki stosuj codziennie
5 prozdrowotnie starczy
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7430 Napisanych postów 147448 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1175203
Nobody41
domer
2. Wapń jako pojedynczy składnik jak najbardziej można kupić. Np. NOW lub z magnezem Jarrow Formula.
3. Allnutrition Omega3 Strong wychodzi bardzo dobrze pod względem skład/cena.
4. Ja bym stosował codziennie po 4-5g.


2. A co sądzisz o tym https://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Calcium_Magnesium_-opis27300.html#opis ?
3. Ale czym się różni ten produkt od Omegi 3 z SFD oprócz ilości porcji? Ilość kwasów praktycznie taka sama. Można jakość sprawdzić jakość tych kwasów (badania?) Czy ten produkt https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_plus-opis3557.html#wartosci z Olimpu jest lepszy czy jakościowo niczym się nie różni od tych dwóch wcześniejszych? Chodzi mi o czyste kwasy DHA/EPA.
4. Kiedyś tak stosowałem, ale po przejściu na metodę stałej suplementacji po 2-3g i tylko w DT nie zauważyłem żadnej zmiany co do siły/regeneracji/przyrostów, a nawet bym stwierdził, że u mnie wyszła ta zmiana trochę na plus.


2.jak najbardzej moze byc wapn tego typu
3.nie da sie tego jednoznacznie okreslic, tak jak piszesz by musialybyc przeprowadzone badania pod tym katem
4.cykle czuc dosc wyrazniej niz suplementacje stala
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 71 Wiek 41 lat Na forum 64 dni Przeczytanych tematów 786
Nobody41
tzaq30
Jeżeli szukasz omega3 w tym przedziale cenowym to lepiej postaw na rybkę. Wyjdzie ci o wiele bardziej na zdrowie.


Dlaczego?


Kup sobie opakowanie i rozetnij kapsułkę. Zapach podpowie ci dlaczego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10114 Napisanych postów 116466 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1379001
Każde omega 3 tak pachnie, tak samo jak tran daje rybą. Więc tutaj bym się nie dziwił że z kapsa coś daje.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 71 Wiek 41 lat Na forum 64 dni Przeczytanych tematów 786
anubis84
Każde omega 3 tak pachnie, tak samo jak tran daje rybą. Więc tutaj bym się nie dziwił że z kapsa coś daje.


Branża tranowa przeforsowała 10mEq/kg jako dopuszczalną normę zjełczenia ( co jest totalnym przegięciem ) . Taki olej ze względu na smród ładowany jest tylko w kapsułki . Nadmienię że nie zjełczały olej jest bezzapachowy.


Zmieniony przez - tzaq30 w dniu 6/24/2019 9:54:36 PM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3569 Napisanych postów 62025 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674083
Tego typu przypadki przytrafić mogą się z każdym produktem spożywczym. Zawsze istnieje ryzyko.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zmniejszanie BF

Masa