SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zawsze robic caly streching po treningu ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 529

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 235 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3694
Witam,
OD ponad roku trenuje cale cialo na 1 sesji 3x w tygodniu, a czasem nawet co 2dni.

Obecnie jest to HST. ~50min z rozgrzewką i z brzuchem na koncu treningu

Chcialbym dodac do tego teraz cw rozciagajace po treningu,

PYT1:
Czy oznacza to, ze powinienem wykonywac te wszystkie cwiczenia po treningu ???

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp 

PYT2:
Moze sa jakies arty na temat strechingu?, tego calego forum nie da sie ogarnac przez lata



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 68

Wzrost: 175

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 1.5r

Uprawiane inne sporty: ---

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: ---

Zażywane suplementy: niedlugo animal flex
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 63599
jest wyszukiwarka

wykonuj po 1 cwiczeniu rozciagajacym na cwiczone partie i tyle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12113 Napisanych postów 49532 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 382567
W spisie tematow powinienes znalezc linki do artow o rozciaganiu

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan FBW na mase, do oceny.(czy moze spilt?)

Następny temat

Mój aktualny plan do analizy

nutloveb