W sumie masz racje
Moze mi pomozesz bo ja w sumie tez teraz jestem na diecie tluszczowej tylko nie wiem czy wszystko robie okiej a wyglada to tak:
waze ok 60Kg, wzrost 171cm (nie chce tak strasznie schudnac tylko zrzucic podskorny tluszczyk zeby bylo widac mi kaloryferek a podobno to jest najtrudniejsze) cwicze codzinnie aeroby 1h z rana naczczo, dwa razy w tygodniu silowo (w domu niestety bo narazie nie mam kasy na silke) i zamierzam znow robic
codziennie brzuszki.
Postanowilem ze bede jadl 1500Kcal (tylko nie wiem czy to jest dobrze)
bialko 150g/dzien
weglowodany ok 30g/dzien
a tluszcz pokryje reszte zapotrzebowania tzn ~780Kcal
Wiec teraz ocen Biniu czy to jest dobrze czy tylko totalne kaleczenie
w sumie zalezy mi zeby jak najszybciej zrzucic ten smalec i licze na fachowe wskazowki z twojej strony
Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź to dawaj szybciutko S
G'a i następnie wejdź na strone
http://www.pajacyk.pl i kliknij >Klik!< na japacyka
- pomyśl ile radości sprawiasz dzieciom, na które dzieki Tobie codziennie bedzie czekał gorący posiłek
d
mNy CzŁoNeK-mafia.suple.hardcor.pl