Zapotrzebowanie kaloryczne a urlop

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 64 Wiek 30 lat Na forum 54 dni Przeczytanych tematów 519

Siemka pytanko odnosnie kalori a urlopu.
A wiec od jutra mam urlop sporzywam aktualnie 3800 kalori jest to surplus rzedu 200-300kcal
pytanie typu czy powinienem teraz uciac z 600 kalori poniewaz w pracy robie jakos 15000 korkow.
Na 1 masie nic nie ucinalem i pamietam ze sie ulalem troche w 2 tygodnie tyle ze ciezko mi okresic ile powinienem uciac wydaje mi sie ze 600kcal z wegli bedzie spoko.
Jakies sugestie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź

...

gudixx

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 64 Wiek 30 lat Na forum 54 dni Przeczytanych tematów 519

Narazie jest gitara uciolem te kalorie sila idzie progres jest

Fota z dzisiaj nawet nie zalewa az tak narazie w 3 miesiace 2kg

Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-09-25 18:12:31

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 31520 Napisanych postów 21949 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 275049

Jedz na urlop i jedz na oko i nie rozmyslaj o kaloriach bbo urlop jest po to aby trochę zluzowac , zyj normalnie i ie odmawiaj sobie wszystkiego ale podchodz do temtu w granicach zdrowego rozsadku aby nie załowac straconego urlopu a potem nie załowac kilogramów choc wiedz ze w dwa tygodnie to zeby zepsuc sylwetke to musiałbyc się wybitnie postarać :)

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

gudixx

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 64 Wiek 30 lat Na forum 54 dni Przeczytanych tematów 519

monkey22
Jedz na urlop i jedz na oko i nie rozmyslaj o kaloriach bbo urlop jest po to aby trochę zluzowac , zyj normalnie i ie odmawiaj sobie wszystkiego ale podchodz do temtu w granicach zdrowego rozsadku aby nie załowac straconego urlopu a potem nie załowac kilogramów choc wiedz ze w dwa tygodnie to zeby zepsuc sylwetke to musiałbyc się wybitnie postarać :)

Wiesz chodzi o to ze urlop spedzam w domu z racji ze 2 dziecko mi sie rodzi wiec kalorie bede liczyl tak czy siak chcem wiedziec mniej wiecej ile pale ich w pracy zeby je uciac podczas wolnego zeby progress szedl jak idzie

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2998 Napisanych postów 51659 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 348903

Jeżeli będziesz miał znacznie niższą aktywność to tak, będzie to zasadne i podane przez Ciebie wartości wydają się być rozsądne.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

gudixx

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 64 Wiek 30 lat Na forum 54 dni Przeczytanych tematów 519

Koniu151
Jeżeli będziesz miał znacznie niższą aktywność to tak, będzie to zasadne i podane przez Ciebie wartości wydają się być rozsądne.

Dzieki za potwierdzenie mojego zalorzenia leci szacun

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 31520 Napisanych postów 21949 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 275049

gudixx
monkey22
Jedz na urlop i jedz na oko i nie rozmyslaj o kaloriach bbo urlop jest po to aby trochę zluzowac , zyj normalnie i ie odmawiaj sobie wszystkiego ale podchodz do temtu w granicach zdrowego rozsadku aby nie załowac straconego urlopu a potem nie załowac kilogramów choc wiedz ze w dwa tygodnie to zeby zepsuc sylwetke to musiałbyc się wybitnie postarać :)

Wiesz chodzi o to ze urlop spedzam w domu z racji ze 2 dziecko mi sie rodzi wiec kalorie bede liczyl tak czy siak chcem wiedziec mniej wiecej ile pale ich w pracy zeby je uciac podczas wolnego zeby progress szedl jak idzie

OK :) myślałem ze typowy urlop ( wyjazd wakacyjny ) skoro tak to oczywiście możesz przyjąć nizsze zapotrzebowanie w takiej sytuacji

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

gudixx

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 64 Wiek 30 lat Na forum 54 dni Przeczytanych tematów 519

monkey22
gudixx
monkey22
Jedz na urlop i jedz na oko i nie rozmyslaj o kaloriach bbo urlop jest po to aby trochę zluzowac , zyj normalnie i ie odmawiaj sobie wszystkiego ale podchodz do temtu w granicach zdrowego rozsadku aby nie załowac straconego urlopu a potem nie załowac kilogramów choc wiedz ze w dwa tygodnie to zeby zepsuc sylwetke to musiałbyc się wybitnie postarać :)

Wiesz chodzi o to ze urlop spedzam w domu z racji ze 2 dziecko mi sie rodzi wiec kalorie bede liczyl tak czy siak chcem wiedziec mniej wiecej ile pale ich w pracy zeby je uciac podczas wolnego zeby progress szedl jak idzie

OK :) myślałem ze typowy urlop ( wyjazd wakacyjny ) skoro tak to oczywiście możesz przyjąć nizsze zapotrzebowanie w takiej sytuacji

no urlop to duzo powiedziane xD dziecko bedzie to bedzie wesolo :D

...