SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zamiana dni treningowych.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 32

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 35 Wiek 188 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 422
Cześć,

W zeszłym tygodniu zacząłem robić tego splita: https://www.sfd.pl/Split_4_dniowy-t1135965.html, ale po dniu pleców następnego dnia dość mocno czułem biceps.
Czy są jakieś przeciwwskazania, żebym zmienił trening na taki układ:

Dzień 1: Mięśnie piersiowe, mięśnie naramienne
Dzień 2: Mięśnie grzbietu, mięsień naramienny tylny akton
Dzień 3: Nogi
Dzień 4: Bicepsy, Tricepsy, brzuch
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 13583 Napisanych postów 123402 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1413096
Spokojnie mozesz tak pozamieniać dni aby dla Ciebie było lepiej z regeneracją.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

6 weeks to sick arm

FuckBaton