Zalewa mnie troszku w czasie robienia masy.

Siema wlasnie od 4 tygodni robie mase na Propinacie I jestem wlasnie po lekkiej redukcji. A wiec zaczolem z waga 83 kg w 2 tygodni zrobilem jakos 6 kg ale teraz zauwazylem ze znowu zaczyna rosnac mi talia zbiera sie tluszczu gdzie niegdzie I teraz mam wlasnie problem bo nie wiem czy po ucinac cos czy zaczac robic aeroby. Moja diet to 3g Bialka, 6 wegli I 1.5 tluszczy .Nie jem zadnych badziewi ani innych bezwartosciowych rzeczy.

utnij ww troche

po redukcji nie wkaskiwac od razu na ww 6g. przytnij ww do 4 póki co i podbij tłuszczami

acha okej dzieki.

nie obcinał bym zdrastycznie jednak po 200kcal delikatnie

tzn dzis wstalem troche puzno to I tak o polowe mniej zjem kcal wiec od jutra sie zwaze I zaczne wszystko spokojniej moze tak do 5 ww I zobacze jak to bedzie.