SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zalewa mnie tłuszcz

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2173

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 149 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 763
Ćwicze na mase ale mam problem. Zamiast miesni przybywa mi tłuszcz. Nie mam ułożonej reguralnej diety poniewaz u mnie jest to mało możliwe (musze sie dostosowac do tego co jesy w lodówce) ale trzymam zasady diety, duzo białka a nawet jestem pewien ze spozywam za mało kcal. Jakie moga byc tego przyczny?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1090 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10444
pilnuj w diecie weglowodanow i tluszczy, do tego masa ktora zdobywasz masując to nie beda czysciutkie wyrzezbione miesnie, moze odnosisz bledne wrazenie a masa ktora zdobywasz jest ok. moze wstaw zdjecie sylwetki to cos wiecej pomyslimy?

Moda się zmienia... Duża łapa zawsze jest na czasie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 149 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 763
Nie bd wstawiał bo nie chce mi sie robic;) sory ;] Ja uważnie obserwuje siebie i zauważylem wyraznie ze brzuszek urósł i to nie jest kaloryferek;) a sama mięśnie też słabo idą bo mało jem ale jak zaczne jesc jeszcze wiecj to sie boje ze znowu mnie zaleje ;/ nie wiem co robic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1090 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10444
dobierz odpowiednie proporcje białek wegli i tluszczy spozywanych dziennie, do tego odpowiedni trening i beda efekty, na pewno w tej lodowce sa godne uwagi produkty. troche checi wystarczy.

Moda się zmienia... Duża łapa zawsze jest na czasie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 199 Napisanych postów 688 Wiek 280 dni Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12887
Osobiście bym ci poradził aeroby po treningu,znaczy się ok 20-30minut biegania(bez diety redukc. nie schudniesz) i nie powinieneś tyć,jedz ile jadłeś i będzie czysta masa.Chodzi o podkręcenie metabolizmu,bo jak wiadomo najpierw traci się energię(glikogen,posiłek)a dopiero pozniej tluszcz wiec siłka i bieganie to ok 90minut wieć dużo nie schudzniesz,jeżeli w ogóle schudniesz.
Troche namieszałem ale może zrozumiesz,jak nie to napisz:)

Moje myślenie niekoniecznie jest dobre,ale u mnie tak było tzn to mówię z doświadczenia.

POZDRAWIAM WSZYSTKICH BYKÓW
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 528 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19793
Przedstaw nam co zazwyczaj jadasz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 149 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 763
Napisze tak mniej wiecej:
Śniadanie: płatki owsiane ok 100g, 2 jajka, 1 lub 2 kromki chleba razowego z "czyms tam" czasem marchewka i woda

2Śniadanie to w szkole łącznie 4 kromki chleba razowego z "czyms tam"

Obiad: co mama zrobi

Raz jest u mnie obiad posiłkiem przed tr. a czasem czekam 2 godziny i przed treningiem jem osobno posiłek ale to roznie wazne aby ww złozone i bialko

Po treningu
: worek ryzu i piers z kurczaka lub ryz mleko i twaróg

Na noc: marchewka czasem, twarogu duzo, moze jedna kanapka i czasem jajko lub 2
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 117946
brak zdrowych tłuszczy, warzyw tez symbolicznie, 'cos tam' malo mówi
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
Który to już temat na forum? bo przypominam sobie że doradzalismy Ci już a dieta jak widać kuleje. Czy jak do auta na benzyne nalejesz ropy bedzie jechało? czego sie spodzeiwasz wiec?

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 149 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 763
no kuleje, nawet jesli bardzo bym sie starał nie moge trzymac regularnosci w 100% i jesc to co powinienem bo musze sie dostosowywać do lodówki w domu...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
Wiec chyba nie mamy o czym pisać jak nie masz wyboru może poczekaj aż sie usamodzielnisz

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak mam szybko schudnąć?

Następny temat

Krótka ankieta o fitnessie

WPC zestaw