SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zależności pomiędzy ćwiczeniami.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 770

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 412 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7427
Jak wiadomo nie można w planie treningowym zmieścić wszystkich ćwiczeń, a nie chce się tracić siły w ćwiczeniach, które wykonywaliśmy w poprzednim planie, a jakich nie wykonujemy teraz. Dlatego właśnie warto wiedzieć jakie ćwiczenia dadzą nam siłę również w innych, których nie wykonujemy.
W moim przypadku jest trochę dziwnie szczególnie z plecami, gdyż wiosłowanie sztangielką bardzo dobrze rozwija mi również siłę w podciąganiu na drążku i o dziwo nie zwiększa siły w wiosłowaniu sztangą. Kilka ciekawych zależności:
1. Wiosłowanie sztangielką = siła w podciąganiu na drążku.
2. Wyciskanie sztangielek na skosie 30 stopni = siła w wyciskaniu sztangi na płaskiej i na skosie. Ogólnie to moje ulubione ćwiczenie na klatę i daje mi znacznie więcej, niż wyciskanie sztangi na płaskiej, które siły skosu zbytnio nie poprawia.
3. Wyciskanie sztangi na barki= siła we wznosach sztangielek bokiem. Dla odmiany wyciskanie sztangielek jednak w moim przypadku siły we wznosach nie poprawia wogóle.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 22971 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91874
dużo tu zależy od cech indywidualnych, każdy ma mocniejsze i słabsze strony, różni ludzie różne,

że wiosło wpływa dodatnio na podciąganie nie jest niczym dziwnym, czemu miało by być;)

Wyciskanie sztangi na barki= siła we wznosach sztangielek bokiem.-tu raczej wkradł się błąd;)

a tak wogóle to JAKI CEL POSTU?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 86790
gdyż wiosłowanie sztangielką bardzo dobrze rozwija mi również siłę w podciąganiu na drążku i o dziwo nie zwiększa siły w wiosłowaniu sztangą

A jak wiosłujesz?

U mnie wiosło nie ma większego przełożenia na podciąganie na drążku.

U WODYNA np. ma -> http://kulturystyka.pl/old-scool-wioslowanie-by-wodyn/ 

WODYN: nareszcie stalo sie mozliwe podciagniecie na jednej rece(!)


Wyciskanie sztangielek na skosie 30 stopni = siła w wyciskaniu sztangi na płaskiej i na skosie.

Wątpię, bo sztanga jest zbyt różna od sztangielek.


3. Wyciskanie sztangi na barki= siła we wznosach sztangielek bokiem. Dla odmiany wyciskanie sztangielek jednak w moim przypadku siły we wznosach nie poprawia wogóle.

A to w ogóle jakiś absurd - gdyż to zupełnie inne rodzaje ruchu i żadnych zależności nie widzę - może poza tym, że wzmacniasz mięśnie barków

PS. WYPEŁNIJ PROFIL

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-19 22:58:51

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-19 23:03:30

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-19 23:03:45

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36902
Hehe no bo to taka zależność - ćwiczeniami na plecy poprawiasz... siłę w ćwiczeniach na plecy Co byś innego chciał?

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rzut okiem na plan

Następny temat

Jak zgubić dużo kilogramów w jak najkrótszym czasie?

Water