SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zalamka pomozcie : /

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1750

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 180 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3096
dzieki wielkie zmodyfikuje ja i zobaczymy rezultaty :)
tylko problem jem obiad 15-16 silka kolo godziny 20 co z ta luka moze byc taka ? miedzy obiadem a treningiem ?

Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-02-12 23:35:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 180 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3096
aha i kolacja tunczyk + ser bialy ? przeciez to zyganie na potege ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 3454 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 33518
"6kromek razowca" - jesli mowisz o podwojnych to bylo by to 600g chleba..

Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-02-13 11:25:53

"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."

robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 180 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3096
no wlasnie ja jem podwojne takie kanpaki wiec chyba jest dobrze jak jest tylko musze dodac tluszcze i ryz po treningu . a co mam jesc w dni nietreningowe zamiast tego posilku tez ryz piers i kurczaka?
aha i czy moge dodac gdzies np. serek wiejski bo lubie je :) moze do pracy zamiast kanapki ?



Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-02-13 11:55:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 8571 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90813
Chlopak, powiem ci cos.
Zwieksz kalorycznosc swojej diety. Przy takiej wadze to bym sie za bardzo nie przejmowal co jem. W sensie kulturystycznym oczywiscie.
Wal gainera z rana i po trenie.
Chcesz ekonomicznie to rano i przed trenem, a po treningu ryz z gotowanymi ziemniakami. Zastapi gainera, podniesie ilosc spozywanych wegli.
Zrob sobie test,
policz dzienne zapotrzebowanie na weglowodany, i co tydzien zwiekszaj po trochu.
Obserwuj co sie dzieje, idzie w mase czy w fat.

Shut The f*** Up And Train

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 101685
jesli gainera 2 x dziennie
to bym walil przed i po tr.

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 3454 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 33518
imo w szkole i po - po treningowym

"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."

robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 180 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3096
w pracy :)
no moge spokojnie powiedziec ze na ten miecha dalem ciala z zakupami pierwsze i nieprzemyslane
Gain bolic 1 paka biore go po treningu tylko ( bo instruktor mowil ze gainery tylko pompuja brzuch - jego zdanie ) dlatego tak zrobilem pije go zawsze po treningu mam go 3x w tyg.
Bialko w dni treningowe tez przed snem tez 1 pake mam.
Aminokwasy 325tab 3x3 biore
Gainer sie konczy ale walne zakupy niedlugo na nowy miesiac gdzie chce podejsc juz raczej z glowa do tego co kupie
Biogenixa Monster massa najwieksze pudlo chyba ma 3,8kg bede bral jak piszecie mysle ze na miecha starczy.
Do tego Bialko chce kupic ile go i jakie ?
do tego omega 3 chce kupic z 2 pudelka i witaminy olimpa
moge wydac okolo 200zl

kazdy z was mowi inaczej jak mam brac gainera mozecie sie zdecydowac? :D
rano mam go wypic do jajek i platkow? i po treningu tutaj wiem napewno :)
moze miedzy tymi kanapkami w szkole

Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-02-13 23:05:11
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odchudzanie-dieta

Następny temat

Dieta na mase i kilka pytań...

Wheyvita