SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zakupy w aptece.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1073

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 220
Od następnego tygodnia planuje zacząć cykl kreatynowy (cell pump 665g+vitalmax 300g). Do tego 1kg dextrozy i 60 kap ZMA (Olimp). Chciałbym się jeszcze dowiedzieć co doradzili byście zakupić w aptece. Na pewno jakiś ogólny zestaw witamina (vitaral?) no i cynk czy magnez?

Z góry dzięki za odp.
Znakomite forum :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 4738 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21466
A wiec tak:
CP ok
mono ok
dextroza to syf - wywal to, wcale nie wpływa na transport kreatyny
ZMA - ok

W aptece kup witaminy. Cynku i magnezu nie musisz kupować, bo właśnie ZMA to magnez + cynk

Na przyszłość:
witaminy kupuj jakieś dla sportowców np. Olimpa, daily formuła itp. w sklepie z suplami.
Kupuj chela-mzb zamiast ZMA. To to samo, a tańsze.

Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-15 12:31:54

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 220
Tylko nie wiem czy tego ZMA nie będzie za mało bo mam tylko 60kap (wypada 1 kap na dzień).
A co do dextrozy to i tak w promocji dostałem więc...
Mam jeszcze takie pytanko odnośnie brania kreatyny. Najpierw (z rana) brać vitalmaxa czy cell pumpa?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 4738 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21466
Wiec tak:

W treningowy:
5g mono rano na czczo
10g CP przed treningiem


W nietreningowy:
10g CP rano (albo na czczo, albo po śniadaniu jak sraka będzie łapała)
5g mono w porze treningu

ZMA wg dawkowania starczy Ci na 60 dni. Cykl od 6 do 8 tygodni, a wiec wystarczy

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1738 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19637
Więc moim zdaniem tak:
DT:
* rano na czczo 5g. mono,
* przed treningiem porcja CP,
* po treningu 5g. mono, możesz tutaj dorzucić około 50g. dextrozy,
DNT:
* rano na czczo porcja CP,
* po południu 5g. mono.

ZMA dajesz po jednej, góra dwie tabletki na noc, przed snem. Wszystko, o witaminkach już ci boguc napisał.

EKSPERT W DZIALE ODŻYWKI, SUPLEMENTY...
http://www.sfd.pl/Przepisy_na_odżywcze_napoje...-t334568.html --> Przepisy na odżywcze napoje

http://www.sfd.pl/Raz_na_zawsze_koniec_z_rozstępami...-t335399.html -- > Koniec z rozstępami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 220
Właśnie załatwiłem sobie jeszcze 1kg carbo, więc teraz tak:
rano: 5g vitalmax
przed treningiem: 10g CP+50g dextrozy
na noc: około 70g białka Olimp + ZMA

Chciałbym zapytać jeszcze gdzie najlepiej wstawić to carbo (może zamienić z dextrozą?).

Z góry dzięki za odp. (sogi)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 4738 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21466
hpnx po co mu aż tyle kreatyny w dzień treningowy? Ponadto po co mu tam ta dextroza? Jeśli juz pij tylko po treningu jakieś 40g carbo + 15g białka. Taki mix jest ok.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 220
Dextroze i tak dostałem za darmo więc chce ją wykorzystać.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc przy doborze supli!!!

Następny temat

Proszę o pomoc przy cyklu!!!

WPC zestaw