SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zakup sprzetu (poczatkujacy)

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1114

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 113
Hej! A wiec tak moze na poczatku zaczne od moich danych :
Wiek [w latach]
Waga 62
Wzrost 178
Cel do osiągnięcia Rzeźba
Staż - nic
Aktywność fizyczna - raczej tak prawie codziennie bieganie + basen + pila

A wiec tak chcialem zaczac cwiczyc w domu/na silowni, posiadam taka laweczke :
http://i35.tinypic.com/29pqgz4.jpg
http://i34.tinypic.com/2ujijyx.jpg
+ drazek do podciagania
Co proponujecie na tym robic? co dokupic na poczatek?
przeczytalem na forum ze najlepszy na poczatek jest trening ATC, jednak widze ze sam drazek mi nie wystraczy, chcialbym za tym kupic reszte przyrzadow do domu, i teraz moje pytanie - co poleciacie(ławeczka,hantle)? Co kupic, jesli mozna to prosze o linki do allegro, z gory dziekuje za odpowiedzi

Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 9760 Napisanych postów 154944 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210879
na poczatek przeczytaj posty podwieszone:
http://www.sfd.pl/Jak_zbudować_własną_siłownię-t212360.html

kup laweczke, sztange 180cm, 120cm, 100kg obciazenia, hanle, i na poczatek powinno starczyc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 785 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17730
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 9760 Napisanych postów 154944 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210879
Tutaj masz spis treningow i potrzebnych sprzetow by je wykonywac
http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html 

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 113
wlasnie czytalem oba te tematy i jakos do mnie nie trafily, wolalbym linki do allegro z pokazym co mam kupic i co robic (najlepiej obrazki) , do tego czy na mojej lawce nic sie nie da robic oprocz brzuszkow?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 785 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17730
A za ile kasy chcesz ten sprzet. To dam Ci linki :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 113
mysle ze ok 500zł bym mial, chcialbym wybudowac w miare silownie na poczatek zeby wystarczyla mi na ok rok,dwa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wakacyjne spadki.

Następny temat

wrestling - zabawne sytuacje

nutloveb