SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zadna dieta nie pomaga mi w Przybraniu masy...:(

temat działu:

Dietetyka ogólna

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2431

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 425 Wiek 44 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2736
Albo kosz albo masa. Przecież nie musi rezygnować z kosa do końca życia. Wystarczy że ograniczy kosza, dla siłki.
2h po 2x w tygodniu. Jest co ograniczać, a czasem trzeba się poświęcić. Coś za coś;)
Ja bym zrobił 3xsiłownia(HST?) 2x po 30minut kosz w dni niesiłowniane.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 90
a weglowodanow tez mam uzo spozywac poprzez napoje jakies itp
i jak obliczyc mam swoje zapotrzebowania;?

Zmieniony przez - Electroman w dniu 2011-06-10 21:36:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9323 Napisanych postów 113448 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1365397
Zapotrzebowanie liczysz z kalkulatorów na forum możesz znaleźć np dziennik posiłków, jak będziesz z kilku liczył to wyciągnij średnią bo każdy inaczej liczy, lub jak masz chęci mozesz policzyć ręcznie
http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Jak ustalisz sobie już jakieś zapotrzebowanie, to obserwuj ciało, po około 2 tygodniach jak nie ma zmian to trzeba kombinować np dodać kalorii jak waga nie idzie w górę.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1914 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 30091
Może kolega jest po prostu ektomorfikiem ?;)

Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10735 Napisanych postów 45932 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
To oczywiste że jest ekto.
Ja polecam Ci dołączyć do kosza siłke robi tak wielu zawodników.
Wystarczą 2-3 treningi w tygodniu aby zrobić mase
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36265
Czytałem kiedyś poradę Dave Tate'a chyba i on na przybranie masy polecał przestać przejmować się obtłuszczeniem, a mianowicie zamówić największą pizzę jaką znajdziesz ze wszystkimi możliwymi dodatkami które lubisz, zalać wszystko oliwą i zeżreć najszybciej jak się da wiem, że trochę ekstremalnie, ale masa pewna

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 90
chodze na silke od czerwca az do teraz i lipa waga moja to 67kg jem non stop lecz nic nie daje mi wagi:( co prawda inaczej troche wygladam lecz waga ta sama;/;(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9323 Napisanych postów 113448 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1365397
Widocznie potrzebujesz więcej kalorii.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta normalnego smiertelnika

Następny temat

Dieta na masę, a problem z trądzikiem.