Szacuny
0
Napisanych postów
175
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4670
Mam zbiór ćwiczeń odpowiednio na różne partię mięśniowe tak aby wykonać trening całego ciała. Postanowiłem trenować trzy razy w tygodniu i tu moje pytanie:
Czy lepiej w ciągu dnia zrobić cały trening danej partii (np klatka, triceps, plecy) a w dwa następne dni inne partie czy lepiej podzielić treningi np. klatki na te trzy dni w tygodniu i wykonywać po trochu przez tydzien. Jak lepiej?
Szacuny
0
Napisanych postów
175
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4670
To może zamiast właśnie mieszać po dwa ćwiczenia z każdej partii mięśniowej to będe robić przykładowo PONIEDZIAŁEK-Klata,biceps, plecy ŚRODA-Łydki,uda PT-Brzuch,triceps. Teraz właśnie nie wiem jak lepiej bo ułożyłem sobie plan, może ktoś by go ocenił?
Szacuny
0
Napisanych postów
175
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4670
Pewnie nie zrozumie pan jak wyglądają ćwiczenia na brzuch bo nazwałem je tak żebym wiedział o co chodzi :D
ale reszta raczej będzie zrozumiała (kobra i diamenty to rodzaje pompek)
Zmieniony przez - Adrianv81 w dniu 2018-05-23 19:08:38
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Szacuny
0
Napisanych postów
175
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4670
Mam już trochę doświadczenia w ćwiczeniach-ćwiczę kilka miesięcy, tylko ze to mój pierwszy plan zrobiony całkowicie przezemnie. Jeśli uważacie ze jest zły to rozumiem bo na pewno wiecie więcej odemnie. Rozejrzę się za gotowymi :)
Adrianv81
Krzysztof Piekarz
rion10
anubis84
deja vu
