SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Zaczyna mnie zalewac

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1391

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1736 Napisanych postów 27216 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 516309
Generalnie większa zwyżka kaloryczna będzie lepszym rozwiązaniem niż powolne dodawanie energii.. gdyż w taki sposób jedynie narażasz organizm na niekorzystną ekspozycje deficytu kalorycznego. Restrykcyjna dieta może w sposób skuteczny doprowadzić do obniżenia aktywności hormonów tarczycy, a zwłaszcza konwersji t4 do t3. Nie unikniesz przyrostu masy ciała bowiem większa zwyżka kaloryczna zwiększy aktywność spontaniczną (NEAT), pozwoli robić cięższe treningi jak i zwiększy efekt termiczny pożywienia (TEF), to wszystko sprawi większe wydatkowanie energii.. nie ma co czekać i podbić kalorię blisko swojego CPM.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-07-12 17:00:57

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

1

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny