Zaburzenia po martwym ciagu...

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2883 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23469

Dolaczam zdjecie w ktorym pokazuje jak zrobilem martwy ciag... A wiec.. Zawsze robilem martwy ciag jak na zdjeciu B ale ostatnio zapomnialem pasa i nie kontrolowalem sie i zrobilem martwy jak na rysunku A z 90 % max. obciazenie ktore wyciskam i teraz mam jakis dziwny uraz bo czasem mi ten miesien przeskakuje i boli.. ale to nie jest jakas kontuzja bo jak sprawdzalem u lekarza to jest wszystko ok moze cos wy sie wypowiecie albo ktos mial podobna sytuacje ?? z gory dziex i pozdrawiam

Po prostu Bananeq

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

JazzJohn

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 922

to typowe przy kontuzji prostowników odstaw MC ... potem zrób wznosu przez 2 tygodnie i spróbuj znowu MC

PS: z prostownikami nie ma zartów...

It's no important how hard you hit but how much you can take..! and keep going forward!

...

efc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 727

ja nie robie martwego, wydaje mi sie to srednio bezpieczne ;)

...

Plewer

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1104 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21991

Poprawnie wykonany jest bezpieczny - dlatego tak ważna jest w MC technika!

...

sakmajdik

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 542 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19545

zmniejsz cięzar o 20-40kg i rób bez pasa

wzmocnisz stabilizatory kręgosłupa

Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
http://*******/wpzm filmy XXX za darmo
http://*******/c9hb 16tys zdjęć XXX za darmo

...

Dziecko3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 61

Tez jestem raczej zwolennikiem robienia na troszke mniejszym ciezarach, ale bez pomocy pasa. Zreszta wiadome jest to, ze im blizej do CM tym trudniej o poprawna technike.

Rób wszystko tak jak chcesz,uważając żebyś po tym nie musiał wszystkiego robić jak chcą inni...

...

MotoManiak

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 511 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4517

ja na Twoim miejscu bym odstawil MC na jakis czas (dopoki dolegliwosci calkiem ustapia) a zastapil MC wznosami tulowia na lawce rzymskiej (mozesz dodac obciazenie). To wzmocni Twoje prostowniki a nie przeciazy ich. I na przyszlosc: PAS + TECHNIKA !!!

pozdro

Jak człowiek wygra to dopiero ma coś z życia, naprawdę czuje jak wariuje w żyłach krew
moje foty 12.2006 http://www.sfd.pl/temat317825

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

pierwsze serie z mniejszym obciazeniem wykonuj bez pasa, te ostatnie z wiekszym juz z pasem.
nie sposób ci powiedziec co mogło ci sie stać- mogłeś naderwac mięsień, wiezadło łaczące kręgi, mogleś także lekko naruszyc krążki międzykręgowe

tu masz chyba podobny problem https://www.sfd.pl/Bol_dolnego_odcinka_kregoslupa-t317620.html

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-20 23:28:23

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater