SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Za lekki trening góry?

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 98

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10765 Napisanych postów 46866 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Chciałem poprawić swoją ogólną sprawność, spodobał mi się trening dla przyszłego żołnierza z artykułu na sfd i postanowiłem go troszkę przerobic pod siebie i swój sprzęt (hantle,szatnga,poręcze,drążek) i o ile z treningu dołu jestem zadowolony to góra wydaje mi się dziwna, chciałbym poznać waszą opinie czy to nie jest za lekki trening? Ciężary podaje z ostatniej sesji treningowej, wiem że wielu z was się pewnie uśmieje widząc te marne wyniki ale z czasem będzie lepiej, też nie zaczynam od maksa żeby móc progresować pomału.

Pompki klasyczne 4x10 (później zmienię na eksplozywne)
Dipy 8,8,6,6
Wiosłowanie hantlem w klęku 4x8 (10kg)
Podciąganie nachwyt 4x6
Wznosy bokiem hantla 4x6 (4kg)
Wyciskanie naprzeminne hantla siedząc 4x8 (5kg)
Uginanie przedramion ze sztangą 4x8 (17,5kg)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 11 dni Na forum 11 dni Przeczytanych tematów 95
Cześć, każdy kiedyś zaczynał, więc nikt Cię nie wyśmieje.
Mógłbym podać ile razy w tygodniu możesz trenować? Wygląda to na typowy trening góra-dół. Moim zdaniem Podciąganie i wiosłowanie mógłbyś dać przed dipami. Poza tym moim zdaniem trening wygląda całkiem okej.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czeste oddawanie moczu

Zestaw 1