Pirado
Witam wszystkich. Mam małe pytanko które mnie nurtuje od jakiegoś czasu. Mianowicie jak to jest z tym załamaniem mięśniowym? Jedni mówią że serie należy robić do momentu kiedy mamy jeszcze 1-2 powt zapasu inni że trzeba robić do końca bo najbardziej wartościowe są te ostatnie powtórzenia. Jak to właściwie jest?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
282
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
9878
Napisanych postów
46848
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
368313
Przy malym stazu nie poleca sie robic do zalamania miesniowego... Jest to metoda, ktora mozna wprowadzac cyklicznie gdyz latwo przy niej dojsc do przetrenowania...
Przy malym stazu poleca sie raczej stosowanie progresji tygodnioweg/treningowej (zwiekszanie ciezaru o 2-5kg co tydzien/trening)
zdr.
Przy malym stazu poleca sie raczej stosowanie progresji tygodnioweg/treningowej (zwiekszanie ciezaru o 2-5kg co tydzien/trening)
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
282
Czyli jeśli dobrze rozumiem ćwiczenie do załamania jest efektywne ale ryzykowne dla początkującego, tak?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
9878
Napisanych postów
46848
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
368313
Dla poczatkujacego jest zbyt niebezpieczne by je stosowac... Czy efektywne? Przy sporym stazu tak dla poczatkujacego? Srednio.
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Poprzedni temat
Tygodniowy Plan ćwiczeń
