Załamanie mięśniowe.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2645

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pirado

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 282

Witam wszystkich. Mam małe pytanko które mnie nurtuje od jakiegoś czasu. Mianowicie jak to jest z tym załamaniem mięśniowym? Jedni mówią że serie należy robić do momentu kiedy mamy jeszcze 1-2 powt zapasu inni że trzeba robić do końca bo najbardziej wartościowe są te ostatnie powtórzenia. Jak to właściwie jest?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

23 383 spalonych kg tłuszczu
27 059 zbudowanych kg mięśni

Sprawdź więcej

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4121 Napisanych postów 42433 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 341393

Przy malym stazu nie poleca sie robic do zalamania miesniowego... Jest to metoda, ktora mozna wprowadzac cyklicznie gdyz latwo przy niej dojsc do przetrenowania...
Przy malym stazu poleca sie raczej stosowanie progresji tygodnioweg/treningowej (zwiekszanie ciezaru o 2-5kg co tydzien/trening)

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

...