SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Załamanie mięśniowe.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2727

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 282
Witam wszystkich. Mam małe pytanko które mnie nurtuje od jakiegoś czasu. Mianowicie jak to jest z tym załamaniem mięśniowym? Jedni mówią że serie należy robić do momentu kiedy mamy jeszcze 1-2 powt zapasu inni że trzeba robić do końca bo najbardziej wartościowe są te ostatnie powtórzenia. Jak to właściwie jest?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 9878 Napisanych postów 46848 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 368313
Przy malym stazu nie poleca sie robic do zalamania miesniowego... Jest to metoda, ktora mozna wprowadzac cyklicznie gdyz latwo przy niej dojsc do przetrenowania...
Przy malym stazu poleca sie raczej stosowanie progresji tygodnioweg/treningowej (zwiekszanie ciezaru o 2-5kg co tydzien/trening)

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 282
Czyli jeśli dobrze rozumiem ćwiczenie do załamania jest efektywne ale ryzykowne dla początkującego, tak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 9878 Napisanych postów 46848 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 368313
Dla poczatkujacego jest zbyt niebezpieczne by je stosowac... Czy efektywne? Przy sporym stazu tak dla poczatkujacego? Srednio.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tygodniowy Plan ćwiczeń

Następny temat

Przyrost masy i ćwiczenia na górne partie mięśni-proszę o porady

Fitmeal