...
Napisał(a)
Witam wszystkich. Mam małe pytanko które mnie nurtuje od jakiegoś czasu. Mianowicie jak to jest z tym załamaniem mięśniowym? Jedni mówią że serie należy robić do momentu kiedy mamy jeszcze 1-2 powt zapasu inni że trzeba robić do końca bo najbardziej wartościowe są te ostatnie powtórzenia. Jak to właściwie jest?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

...
Napisał(a)
Przy malym stazu nie poleca sie robic do zalamania miesniowego... Jest to metoda, ktora mozna wprowadzac cyklicznie gdyz latwo przy niej dojsc do przetrenowania...
Przy malym stazu poleca sie raczej stosowanie progresji tygodnioweg/treningowej (zwiekszanie ciezaru o 2-5kg co tydzien/trening)
zdr.
Przy malym stazu poleca sie raczej stosowanie progresji tygodnioweg/treningowej (zwiekszanie ciezaru o 2-5kg co tydzien/trening)
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
...
Napisał(a)
Czyli jeśli dobrze rozumiem ćwiczenie do załamania jest efektywne ale ryzykowne dla początkującego, tak?
...
Napisał(a)
Dla poczatkujacego jest zbyt niebezpieczne by je stosowac... Czy efektywne? Przy sporym stazu tak dla poczatkujacego? Srednio.
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Poprzedni temat
Tygodniowy Plan ćwiczeń
Polecane artykuły