SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Z masy do redu - tren, prop.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 11021

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Obwód ramienia

Obwód klatki

Obwód uda

Obwód talii

Staż na siłowni

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Opisz swój plan treningowy

Cel cyklu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Stan zdrowia

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 83 Wiek 2 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4630
Siema za dwa tygodnie planuje rozpoczęcie redukcji - obecnie leci enan 250 e3d + npp 125 e2d. Cykl ciągne od trzech miesięcy i mam wątpliwości co do dawkowania trena, propa. BF :23% , Waga: 104 kg, wiek: 22, staż: 4 lata. Jak zejdę z fatu plabuje dorzucić clena/ t3. Prośba o sugestie jak to rozsądnie rozpisac żeby nie marnować potencjału bomby ale też nie przeholować. Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1948 Napisanych postów 13703 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 249654
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 83 Wiek 2 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4630
WIEK: 22
2. WAGA: 105,4
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka: 123
-udo: 71
-talia: 97
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA:
-białko: 289
-węglowodany: 365
-tłuszcz: 206
4470 kcal

7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Skończone:2 // Pierwszy - 2 miesiące tura plus prop (bez komentarzy zbędnych proszę ;) ), drugi -susta,bold,npp przeplatane z trenem - 3,5 mca. Odbloki za każdym razem hcg, clom, nolva, w przypadku drugiego cyklu w środku jego trwania pare jednostek hcg.
8. TRENING: Przeważa split 4-5 dni w tygodniu, często do upadku w zakresie 6-8-10 powt., sporadycznie treningi czysto pompujące. Głównie wolne ciężary i ćwiczenia wielostawowe.
9. CEL CYKLU: Masa z priorytetem na ilość niekoniecznie jakość ponieważ po mostku od razu plan - redukcja.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Susta, Bold,Npp na zmianę z Trenem - okres 3,5 miesiąca, od cyklu mineło ponad 3 miesiące.
11. POZIOM BF%: około 22%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do tycia
13. STAN ZDROWIA: Ogólnie dobry. Badania robione ponad miesiąc po cyklu wg nich wszystko w normach.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2120 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE: bardzo +/- bo często nie sprawdzam maksów
-klata: 120
-martwy ciąg: 190
-przysiad: 170
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 60303 Napisanych postów 319180 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1526295
nie za bardzo kumam jak zejdziesz z bf to dorzucisz clen i t3??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1948 Napisanych postów 13703 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 249654
Tez nie za bardzo kumam o co chodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 83 Wiek 2 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4630
A wjeżdżać z nim od początku do końca redu? Nie lepiej wrzucić na ostatnią prostą?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 60303 Napisanych postów 319180 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1526295
T3 od poczatku redu
Clen do t3 moze isc nizej niz solo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 83 Wiek 2 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4630
ktoś coś konkretniej w temacie podrzuci?


Zmieniony przez - lightweight67 w dniu 2017-07-25 20:42:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 60303 Napisanych postów 319180 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1526295
T3 jakie bedziesz mial ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 83 Wiek 2 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4630
tego jeszcze nie wiem, dlaczego pytasz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 60303 Napisanych postów 319180 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1526295
Najpewniej zalatw Polskie novo
To 100+20 i lec po 3 tab dziennie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Clen +t3 prośba w pomocy przy dawkowaniu

nutloveb