SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ZRZUT DIETY Z POTRENINGU - INFO JAK TO ZROBIĆ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10194

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9599 Napisanych postów 154482 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209091
Autor: shrimp2


1. Należy wejść w potreningu.pl
W tym celu albo klikasz w swój awatar przy którymkolwiek poście



albo w login, u góry strony



2. Pod awatarem wybrać Dzienniki



3. Następnie Żywieniowy, co aktywuje daty



4. Wybrać dzień



5. Dodaj posiłek



6. Akceptujemy Posiłek 1 lub zmieniamy mu nazwę, wybieramy godzinę i akceptujemy



7. Następnie klikamy Dodaj produkt i wpisujemy nazwę, co aktywuje podpowiedzi - wybieramy właściwą



lub jeśli nie ma, wybieramy opcję Dodaj produkt własny i wpisujemy co trzeba - nazwa, wybieramy kategorie, kalorie i BTW (na produktach jest na ogół w kolejności BWT, więc trzeba się skupić ). Akceptujemy.



8. Produkt wpisał się z gramaturą 100g, więc stajemy kursorem w okienku z gramaturą i zmieniamy na właściwą wagę.



9. Dodajemy kolejne produkty, a potem posiłki, sprawdzając jak nam się zlicza suma dobowa, która ma się zgodzić z założonym bilansem dziennym.



10. Jeśli 1 - Suma dobowa się zgadza, akceptujemy wpis klikając Dodaj nowy wpis do dziennika



11. Generujemy zrzut i zapisujemy na dysk z rozszerzeniem jakie aplikacja nam zaproponuje



12. Otwieramy z dysku zapisany plik w programie graficznym, np. Paint w Windows i zapisujemy tym razem z rozszerzeniem .jpg.
Dopiero jpg-a wgrywamy na forum do dzienniczka.


autor: shrimp2

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-11 14:04:43

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Odżywka białkowa

Następny temat

Mostek na klatce proszę o ćwiczenia.

nutloveb