SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ZMA apteczne. Przed snem napewno ale czy też przed treningiem?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 14953

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 148 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 906
Witam ponownie.
W swoim cyklu także biorę ZMA apteczne ktore składa się z Filomagu B6 i Zincasu Forte.

Biore codziennie przed snem 1 tabletke Zincasu Forte i 4 tabletki Filomagu B6 i czy to sie bierze tylko raz dziennie czy tez przed treningiem?
Mam tego duzo wiec nie chodzi o kase tylko o jakość.

Celem moim jest masa.

Dzieki za odp. Pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16307
nie , bierzesz codzinnie ,tylko przed snem

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-11-11 21:27:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 234 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8478
bierz tylko przed snem to wystarczy. pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 162 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
wg. mnie możesz brać i rano i przed tred treningiem i przed snem- ja tak robiłem z oryg. zma/wychodziło mi chyba z 6, 7 kaps/ ale jakbym miał oceniać to było najlepsze dawkowanie, ale to już jest trochę tego
zincas i filomag możesz spokojnie w takich dawkach i o tych porach brać a nawet większych nieco- największa dawka jednak na sen.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 148 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 906
Zdania są podzielone, ja nadal nie wiem konkretnie co robic :/
Ale dzieki za odpowiedzi.pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 162 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
zawsze zdania będą podzielone i dobrze, dlatego sam musisz coś wybrać i sprawdzić na sobie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 148 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 906
OK dzieki, przemysle, bardziej sie tym zainteresuje i podejmne jak najlepszą decyzje bo zdrowie najwazniejsze.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1477 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35521
iore codziennie przed snem 1 tabletke Zincasu Forte i 4 tabletki Filomagu B6 :>? to jest te zma apteczne :>?? czy to dzial jak takie zwykle zma

Żeby poczuc sie tak, jak czuje sie Bog !!!!!!!!!
[on]



VIDE CULL FIDE Patrz komu ufasz;!
pytac na forum a nie na gg!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10807 Napisanych postów 48189 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
jeśli zdecydujesz się jednak na większe ilości cynku, to pamiętaj, że jego nadmiar powoduje wtórny deficyt miedzi (musisz dodatkowo zaopatrzyć się w miedź) , co wiąże się pośrednio z zaburzeniami układu krążenia
megadawka, czyli dawka, która powoduje zatrucie cynkiem wynosi 2 g, więc nie masz się co martwić , że przedawkujesz chyba, że się postarasz
generalnie cynk trudno dostarczyć z pożywienia (najwięcej problemu z tym mają wegetarianie...)

Zawartość cynku w warzywkach
Produkt Zawartość cynku
w 100g produktu
[mg]
cebula 1,4
groszek zielony 1,32-5,0
chrzan 1,0
czosnek 1,0
brukselka 0,87
buraki ćwikłowe 0,28-0,90
endywia 0,34
pory 0,31
seler zwyczajny 0,31
szpinak warzywny 0,3-0,9
pomidory 0,24
kalafior 0,23
cykoria 0,19
kapusta biała 0,16-1,5
kapusta czerwona 0,16-1,5
ogórki 0,16
marchew 0,1-3,6
sałata głowiasta masłowa 0,18-1,1
rzodkiewka 0,16
ziemniaki 0,02-0,4
fasola szparagowa 0,012

Oraz inne produkty:
Produkt Ilość Zawartość cynku [mg]
ostrygi wędzone 85 g 103
ostrygi surowe 100 g 63
duszone mięso 85 g 7
wątroba cielęca gotowana 85 g 7
indyk pieczony 100 g 5
mięso kraba gotowane 2 średnie kraby 4
pestki dyni 30 g 3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 437 Napisanych postów 2750 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19611
wystarczy przed snem

bad boy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 111 Napisanych postów 11455 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 83143
ja biore jeden zincas i 2 filomagi na 40 minut przed treningiem i 1 zincas 2 filomagi i 2 asparginy przed snem.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Vitamina B12 w zastrzykach ...ile i jak dlugo?

Następny temat

carbo a carbo... ???

FuckBaton