SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ZDJĘCIE POMOC, KALORYFER

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2503

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 765 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2775
Just Stuart ile jedziesz tym planem? Bo widzisz, mi topornie idzie ulozenie (a 'ekspertom' poprawienie) planu, a Twoj wyglada na calkiem ciekawy. Jesli nie bede jechal progressem, tylko utrzymam stałą liczbę powtórzeń, to będzie dobrze?
Mam 14 lat, ty pewnie więcej, tak więc nie chcę nadwerężać przedwcześnie mojego, jakże pięknego cielska. Z tymże ja ze wzrostem 182cm, waga 69 kilosów to muszę mniej, a częściej, ale muszę przeskoczyć na SPLITA ze względu na klatkę. ;) Jesli mozesz, doradz, czy moglbym i ja skorzystac z tego planu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48077
esc...

solidną bazę mieśniową najlepiej buduje się na planach FBW. Młody jesteś i napalony, z tym ze jesli posłuchasz mojej rady to skorzystasz więcej niż na planach split.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 991 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5835
Okej, spróbujemy ;)

mam MC na początku tylko zapomnialem zamienic :p Dzięki za rady ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 991 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5835
Tak jak mówi Sir_Lukasz lepiej dla Ciebie bedzie FBW a ja moje plany zmieniam co ok. 2 miesiące żeby nie było zastoju :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 765 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2775
Przepraszam Just Stuart, że polemizujemy tu sobie na Twoim temacie, ale na mouch zero odzewu.

FBW - czyli mam pozostac przy wszystkich partiach ciala - mniej, ale czesciej?
Priorytetem jest klatka - dlatego myslalem o SPLICIE. Doradzisz mi cos jeszcze? Ukladac plan pod FBW, z pomoca tematu georgu'ego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 991 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5835
poczytaj tematy podwieszone, tam są bardzo dobre plany FBW i już poprawione, ja sie na FBW zbytnio nie znam, bo nie wchodziło mi ale skoro masz 14 lat to nie masz wysoko rozwiniętych mięśni, więc jak najbardziej FBW Ci pomoze je rozwinąc pozdro :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 765 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2775
FBW robie juz od 6 miesiecy i miesnie sa, ale klaty nie ma nic.... Trzeba cos z tym zrobic.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy do oceny

Następny temat

Spilt 3 dnowi czy 4?:D