SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Złamanie 5 kosci śródstopia a treninig

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 306

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 74 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 333
Witam j/w pare dni temu złamałem kość V , i tu moje pytanie czy mogę normalnie trenować? bez oczywiście 'dnia nog"

Pain is temporary pride is forever!!!

NO PAIN NO GAIN

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10698 Napisanych postów 118166 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1386961
Jak nie będzie obciążał śródstopia to można tylko że nawet idąc po hantle jakieś cieżary to masz ucisk na śródstopie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 74 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 333
Rozumiem dzięki ! Wrocilem po 6 tyg miałem kontrolne zdj i opis "jest widoczny zrost "zalecenia chodzić z pełnym obciążeniem , kiedy bede mógl wrocic do pełnych treningow mma/ siłowania ?

Pain is temporary pride is forever!!!

NO PAIN NO GAIN

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6241 Napisanych postów 75027 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 629346
Dlaczego nie zapytałeś o to lekarza?
Jeżeli lekarz stwierdzi że jesteś gotów i już dostaniesz zielone światło na powrót do ulubionej aktywności, zaczynaj stopniowo. Cofnij się w planie treningowym do poziomu adekwatnego dla Twojej aktualnej formy. Nawet jeśli to oznacza zaczynanie od początku (spokojnie – dowiedziono, że osoby regularnie trenujące szybciej odzyskują sprawność: mięśnie mają swoją pamięć).
Lekarz może zalecić na początek rehabilitację aby przywrócić zakres ruchu i wyrównać ewentualne zaburzenia równowagi mięśniowej. Na początku może to być tylko obciążanie kontuzjowanej nogi, ćwiczenia izometryczne, poprawianie czucia głębokiego i wzmacnianie.


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-09-24 17:43:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 74 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 333
Generalnie powiedział iż rehabilitacja nie będzie potrzebna , a co do treningów to mysle ze siłka jak najbardziej , boje sie o sporty uderzane czy jak nie kopne to po prostu nie złame... , a dr stwierdzil iż jak byla 6tyg to trzeba czasu aby wróciła do normalnej formy i wtedy mozna wrócic do normalnej aktywnośći tylko wydaje mi sie no troche w czas

Pain is temporary pride is forever!!!

NO PAIN NO GAIN

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pieczenie i kłucie ścięgna tricepsu

Wheyvita