SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Youjiro - dziennik metody Lafay'a

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8925

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 586
2.1.12 I poziom 2 plan treningowy

B 9/6/5
A2 10/6/6
D 14
C6 8/6/5
E 7/7/7
G 20/16/16
K2 (120cm) 11/9/7

Pierwszy noworoczny trening :) Dał w kość, ale doszedłem już do tego co było przed przerwą. W tym tygodniu w planie jeszcze 2 treningi z myślą o ruszeniu do przodu :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 586
4.1.12 I poziom 2 plan treningowy

B 9/6/4
A2 11/7/6
D 15
C6 8/5/5
E 8/8/8
G 21/17/17
K2 (120cm) 13/9/7

Są lekkie postępy mimo, że pełny trening, z nogami, daje ciągle mi tak w kość, że się słaniam na nogach pod koniec
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17618
będzie dobrze :D nic się nie mart :D dobrze że ze starej gwardi lafayowej jeszcze zostałeś :D a nie wykruszyłeś się.

...................................................................

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 586
Skoro już jestem bliżej niż dalej wymarzonej sylwetki to nie ma co dawać doopy Polubiłem szczerze dawać sobie w kość
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17618
Brawo życze dalej wytrwałości nie opyedralamy sie tylko dalej dążymy do celów

...................................................................

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 586
Tajest!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 586
6.1.12 I poziom 2 plan treningowy

B 9/5/4
A2 10/7/6
D 13
C6 7/6/4
E 8/8/8
G 22/16/16
K2 (120cm) 10/7/7

Właściwie bez poprawy wyników, ale ogromne zmęczenie po treningu jest ostatnio dla mnie najlepszym wyznacznikiem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 584 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10067
Witam,
Będę zaglądał i śledził postępy. Sam zacząłem trenować tą metodą dlatego liczę na jakieś sugestie. Po tygodniu przygotowywania organizmu do wysiłku wg testowych ćwiczeń powinienem zaczynać od II poziomu. Ale wydaje mi się, że tak jak i Ty będę musiał jednak zacząć od I. Liczba serii mnie po prostu przeraża. I do tego tylko 25 sekund przerwy między seriami...kosmos.

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - clown w dniu 2012-01-08 14:40:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 586
Gratuluję decyzji zabrania się za siebie!
Z mojej, już ponad półrocznej, przygody z Proteo mogę powiedzieć, że nie tak ważne są wyniki jak stopniowe przekonywanie się do zmiany trybu życia. Jasne, że widoczne rezultaty są ważne, ale ja już się najbardziej cieszę tym, że sam się wyrywam do ćwiczeń.
Serie na poziomie pierwszym nie są takie długie. Najbardziej nurzące wydaje mi się G, bo jest dużo powtórzeń i to pod koniec sesji.
Uważaj na dietę i lepiej od razu nad nią popracuj, bo daje efekty.
Rozgrzewka jak już ktoś Ci napisał zaraz po treningu a nie przed.
Będę śledził postępy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 485
dlaczego zmieniacie to co pisał autor? rozgrzewka po treningu? co to niby ma dac?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan Mawashi'ego dla sredniozaawansowanych (zmodyfikowany)

Następny temat

TRENING DO OCENY....

whey deli